如果是飯後吃水果的話建議是可以吃蘋果或者是火龍果，對身體的補充也是比較好的，而且日常生活中也是可以治療便秘的，在一定的情況下也是具有美容養顏的效果，建議平時的時候應該多加註意好自己的飲食情況，不要吃生冷辛辣和過於油膩的食物

飯後過一段時間吃水果是一個很好的飲食保健習慣，那麼，飯後吃什麼水果比較好呢？ 1、草莓：最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。 2、蘋果：西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內，蘋果的種類很多，質量卻參差不齊， 化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。 3、木瓜：一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

4、橘子、橙子：橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在面板內，使皮膚髮黃，引發胡蘿蔔素血癥。

我想說的是飯後吃什麼水果都不會減肥，因為水果不是減肥藥。

我2018年夏天140斤用兩個月瘦到125斤，採用的方法是一般人很難接受的。第一，一定要控制食量。無論是你吃什麼，但是一定要控制食量！

第二，我每天至少運動三個小時。因為那個時候是夏天出汗比較多，所以瘦的也比較快。到了秋天的時候，因為出去工作就終止了瘦身計劃。但是體重瘦下來之後一直沒有反彈過。

到了2019年我又努力減肥也是控制食量，但並不是不吃飯。最後瘦到110斤前後我一共瘦了30斤。結婚之前我也就是100斤上下，但是現在年齡稍微大了一點，如果太瘦的話臉上的皺紋就會比較多，所以我儘量保持在110斤左右，衣服有我穿的號就可以了。我的瘦身經驗告訴我。管住嘴，邁開腿真的很重要，如果你真的邁不開腿，但是一定要管住嘴。你可以吃肉，任何東西喜歡吃的都可以吃，但是一定不能吃過量。七八分飽就可以了，如果能堅持一個月恭喜你成功了。

您所說的飯後吃水果，為什麼我會不贊同這個觀點呢？因為飯後你已經吃飽啦，再吃一個水果只會增加胃的負擔，增大我們胃的容量。我們可以吃三分飽的飯，如果覺得還比較餓，可以用水果來代替我們沒有吃飽的那一部分，但是一定也不能吃撐。特別是晚上我們可以用水果來代替晚餐，減肥效果是一級棒的。這是我親身經歷的減肥經驗。一點兒都不虛假，等一下我去看看之前的照片有沒有。大概有130多斤的時候的照片，我發出來做一個對比，您可以看一下我130多斤和110斤的對比。

這三張分別是140斤 125斤 110斤（這張是十一前後拍的）