其實溼氣重和肥胖是相互的關係，一般情況下肥胖的人，溼氣都很重，溼氣重的人，也容易導致肥胖。

首先特別是夏季，吃飯油膩，喝啤酒熬夜，很容易造成體內淤積溼氣。所以飲食上注意控制，以清淡為主，食療配合藥療祛溼，效果更好。

其次要動起來，肥胖的人一般都不怎麼運動，但是脂肪和溼氣在體內堆積，最健康的方式就是運動，大量的出汗，每天運動一到兩個小時，這樣堅持下去，溼氣和肥胖的問題，就很自然的消失，變得更健康。

我想分享一下自己的減肥經驗，希望對親有所幫助。前段時間因咳嗽嚴重，去了一趟醫院，醫生說我身體溼氣很重，想想也是，因為天氣熱的原因，經常外出回到家裡，立馬就開始喝冰凍的飲料，冰凍的水果，穿短褲，開空調~導致身體溼氣特別重，其實我一直都在減肥，體重就一直降不下來，1米6，體重48-50公斤之間，每日吃得也不多，就很難再瘦下來，可能就與體內溼氣有關，經過一兩個月的調整，我現在的體重是45.8-47公斤之間，體重是降下來了，肌肉也結實了好多。我主要是控制了飲食，不再喝冰凍的飲料和水果了，為了有利於減肥，開始拒絕喝碳酸飲料了。我每日會燉一些養生粥來代替主食，蘋果、銀耳、紅棗、雪蓮子，再放點燕窩一起燉，每晚喝一碗，再吃一點熱量低的主食。當然了，調整前後我每天都會跑步40分鐘以上的，這個是保持不變的，但是近期每個週五和週六增加了健美操課程。透過飲食和運動量的調整，會瘦下來的，可以試一試哦~