有訣竅，但是前提條件是一定是可以先能夠熟練地遊起自由泳來，可以把遊自由泳的節奏，動作頻率先給放慢下來。因為在滿足這樣的前提條件下在游泳自由泳的時候才能找到那種更好地去伸展身體的感覺。簡單些來說的話，把身體更好地伸展開來的話就可以做到更好地做到流線型身體姿態，另外也可以延長自由泳的劃距，這樣很容易就會把劃臂的次數給減少下來，這是最簡單的方法，水感好，能夠控制住自由泳節奏的普通愛好者稍加練習都能夠很輕鬆做到。

第二種方法：游泳節拍器，這是比較不錯的東東，就是價格有點兒小貴，

游泳節拍器可以設定劃頻，把劃頻設低一些，然後跟著提示的節奏去做划水動作就好了。對於有了一定基礎的自由泳愛好者來說，想要減少劃臂的次數我覺得首先需要從兩個方面來考慮，一個是需要降低劃頻，另外一個就是要延長劃距提高划水的效率。但作為一般的游泳愛好者來說動作技術的上的改善和提高是個挺漫長的過程，所以把水性和水感練好，降低劃頻就是最直接的方法了，所以有自由基礎的自由泳愛好者透過節拍器的配合練習可以很輕鬆把劃臂次數減少的到二十五米只需要十劃，甚至是更低。

第三種方法，游泳Golf指數的練習。這個是屬於進階的練習了，對速度，對划水效率度有比較高要求的愛好者可以採用這種練習方法。透過這種方法的練習可以做到最終在不降低劃頻的情況下也能減少劃臂的次數。游泳Golf指數練習在以前問答中有介紹，這裡就不重複了。

雖然說了以上這麼幾種減少劃臂次數的方法，看似簡單，但有多少人會知道我曾經從遊二十五米需要划水二十幾劃到現在我最少只需要九劃花費了多少時間呢，總之一句話，慢慢練吧！