1.讓它去

這看似說起來容易，做起來難，但這確實是學習如何在工作中保持冷靜的一個重要環節。你可能覺得自己已經無路可退了，因為你花了絕大部分時間於工作中，這就是為什麼一些小事情對你來說就會很困擾。嘗試從長遠角度考慮，這些問題真的會一直影響你嗎？這樣一來你就會發現，其實它們並不重要，所以讓它去吧！

2.寫日記

這可是真的有幫助！每當有人或者有事煩擾你時，把它記下來。這樣一來首先你將心中的煩悶和不快盡數傾訴出來了，心情就會平復許多。其實，當你回頭看它時，就會明白，有時是因為情緒導致自己反應過度，那麼接下來你就會學會好好控制自己的情緒。

3.找個人傾訴

不要生悶氣！生氣不僅傷身，而且也解決不了任何問題。就像寫日記一樣，將自己所有苦惱找個人傾訴出來，你會感覺好很多。另外，對方也可能會給你提供一些很客觀的意見讓你回覆平常心。你會驚奇地發現，這也是讓你更好地度過挫折的一個好方法。

4.找出問題根源

當一個人安靜下來時，好好找出問題的根源到底在哪。你覺得自己的價值被低估了？你的老闆很差勁？等等。。。。。。，一旦你找出了根源所在，那麼就能專注地解決問題了。

5.跳出來

如果以上對你都沒有什麼幫助，也許真正的問題是你根本不喜歡這份工作，你不能從這份工作中收穫到任何快樂，那麼這份工作是不適合自己的。既然這樣，何不跳出來呢？