海軍軍醫大學附屬長征醫院脊柱畸形病區主任周許輝主任醫師回答：

這是一個比較典型的問題，這個相對來說，30度的脊柱側彎。假如是在青少年，也就十四、五歲，對不起，你要戴支具了。假如你是成人了，比如說18歲這樣的話，是可以不用去做任何的治療。因為18歲以上，這個骨頭已經發育成熟了，30度的側彎，90%的病人是不會進展了。像這種情況下，你不需要去治療。但是生活當中要注意，的確是不能久坐，也不能久站，要適當地鍛鍊，比如說游泳，拉單槓，做引體向上的動作，鍛鍊腰背肌。讓理療師去鍛鍊腰背肌。適當的時候，假如疼痛厲害，可以戴一點腰圍，這樣可能會更好一些。關鍵還是不要多彎腰，保護好腰部的肌肉。

這樣的話，對於側彎應該也有很好的保護作用，同時腰背疼痛症狀也會得到很好的緩解。

一般脊柱側彎都有一個或者兩個失穩點，找見失穩點手法復位，再用中藥理療的方法慢慢修復肌肉和韌帶平衡，同時輔以正確的鍛鍊方法堅持鍛鍊。

25歲，脊柱側彎30°左右，久坐久站會腰痠，這屬於很常見的一個聯合問題，生物力線的變化，在維持一個姿勢過久的時候多數會產生不舒服，要想解決這個問題，先判斷一下側彎的原因。

先天因素

假若是先天因素導致的脊柱側彎，物理治療很難調整，例如，小兒麻痺症。不過後天由於姿勢問題，或者病痛原因導致的脊柱側彎是可以矯正的，久坐和久站腰痠，脊柱側彎只是一方面原因，可能有腰椎小關節紊亂。

關節突關節半脫位

當一個人脊柱側彎，基本都會伴隨關節突關節的移位，這個關節是負責脊柱活動的，當關節突關節發生半脫位的時候，會導致滑膜嵌頓，生物力線的改變，會讓關節突關節過度承重，誘發腰痠的症狀。

如何處理側彎

處理這個問題，要先看骨盆的位置，很多人脊柱側彎骨盆傾斜佔了很大的原因，因此想矯正側彎必須先調整好骨盆位置，然後放鬆腰部兩側的肌肉，讓他們趨於平衡，再矯正紊亂的關節突關節，除了器質性病變，側彎多可以恢復。

鍛鍊對於側彎來講，效果並不是很好，我還是建議及時的就診，找一個醫生給你做一下姿勢評估，透過觸診判斷一下哪些肌群的狀態異常，緊張的肌肉手法放鬆，無力的肌肉針對鍛鍊，從根源上去解決問題，不要自己折騰，越早康復越好。