可能是血脂高引起的犯困，實際根本原因可能是因為供血不足導致的腦部缺氧，可以透過適度鍛鍊，提升下自己的身體素質，同時吃點降血脂效果比較好的食物進行調理。
做到“三多”降血脂
“三多”
1、多飲茶
多喝代茶飲，不僅可稀釋血液，還可降脂排毒，一舉多得。
谷谷丁荷葉茶
由蒲公英、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，可降脂，防血栓。
荷葉，是常見的食材，也有很高的藥用價值，用其泡水喝，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁，也是藥用價值極高的植物，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。
蒲公英也叫谷谷丁，隨處可見，簡單易得，用其泡水，不僅可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，還可以促進全身排毒，有益健康。
三者搭配，降脂排毒，預防血栓，還可以幫助人體排出更多毒素。
綠茶，被稱為健康國飲，未經過發酵的綠茶，營養保留更佳全面。
研究發現，綠茶中的兒茶素，能降低人體膽固醇及甘油三酯的量，還能抑制血小板凝集、降低動脈硬化的發生機率。
經常泡上一杯綠茶，能減少消化道，對脂質的吸收，促進脂肪排洩，有降低總膽固醇，有助於改善血脂健康。
謹記，綠茶喝淡一點為佳，不要喝濃茶，更要不要喝燙茶。
2、多補充亞麻酸
3、多走路
走路，尤其是快速行走，有益於改善血脂健康。
研究證實：飽餐之前，短時間的快速行走，可有效消除人體內的多餘血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在於血液中的脂肪。
每天，連續行走3千步，然後零星累積7千步，是最佳運動方式。
堅持3個月以上的持續運動，會有比較顯著的降血脂效果。
經過多年研究，醫學界終於發現了高血脂的“天敵”——歐米伽3亞麻酸。多不飽和脂肪酸有益於血管健康，尤其是歐米伽3亞麻酸，是人體缺乏的不飽和脂肪酸。大量實驗研究證明，飲食中歐米伽3脂肪酸攝入過少、歐米伽6脂肪酸攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
現代研究歐米伽3中含有α-亞麻酸對心血管疾病有很好的預防作用。α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在人體內可分解代謝為EPA（EPA被稱為血管清道夫），能夠促進血液內的脂肪轉運，將壞脂肪代謝出體外，能夠降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病。
黃蘇籽油含α-亞麻酸含量很高，高達60%以上，是目前世界上已知天然植物中亞麻酸含量最高的食物，每日食用5-10毫升黃蘇籽油即可補充足夠的亞麻酸。
黃蘇籽油可以直介面服，也可以淋到做好的菜裡食用，也可將黃蘇籽油加入酸奶中進行攪拌後食用，味道更佳美味。
可能是血脂高引起的犯困，實際根本原因可能是因為供血不足導致的腦部缺氧，可以透過適度鍛鍊，提升下自己的身體素質，同時吃點降血脂效果比較好的食物進行調理。
做到“三多”降血脂
“三多”
1、多飲茶
多喝代茶飲，不僅可稀釋血液，還可降脂排毒，一舉多得。
谷谷丁荷葉茶
由蒲公英、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，可降脂，防血栓。
荷葉，是常見的食材，也有很高的藥用價值，用其泡水喝，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁，也是藥用價值極高的植物，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。
蒲公英也叫谷谷丁，隨處可見，簡單易得，用其泡水，不僅可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，還可以促進全身排毒，有益健康。
三者搭配，降脂排毒，預防血栓，還可以幫助人體排出更多毒素。
綠茶，被稱為健康國飲，未經過發酵的綠茶，營養保留更佳全面。
研究發現，綠茶中的兒茶素，能降低人體膽固醇及甘油三酯的量，還能抑制血小板凝集、降低動脈硬化的發生機率。
經常泡上一杯綠茶，能減少消化道，對脂質的吸收，促進脂肪排洩，有降低總膽固醇，有助於改善血脂健康。
謹記，綠茶喝淡一點為佳，不要喝濃茶，更要不要喝燙茶。
2、多補充亞麻酸
3、多走路
走路，尤其是快速行走，有益於改善血脂健康。
研究證實：飽餐之前，短時間的快速行走，可有效消除人體內的多餘血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在於血液中的脂肪。
每天，連續行走3千步，然後零星累積7千步，是最佳運動方式。
堅持3個月以上的持續運動，會有比較顯著的降血脂效果。
經過多年研究，醫學界終於發現了高血脂的“天敵”——歐米伽3亞麻酸。多不飽和脂肪酸有益於血管健康，尤其是歐米伽3亞麻酸，是人體缺乏的不飽和脂肪酸。大量實驗研究證明，飲食中歐米伽3脂肪酸攝入過少、歐米伽6脂肪酸攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
現代研究歐米伽3中含有α-亞麻酸對心血管疾病有很好的預防作用。α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在人體內可分解代謝為EPA（EPA被稱為血管清道夫），能夠促進血液內的脂肪轉運，將壞脂肪代謝出體外，能夠降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病。
黃蘇籽油含α-亞麻酸含量很高，高達60%以上，是目前世界上已知天然植物中亞麻酸含量最高的食物，每日食用5-10毫升黃蘇籽油即可補充足夠的亞麻酸。
黃蘇籽油可以直介面服，也可以淋到做好的菜裡食用，也可將黃蘇籽油加入酸奶中進行攪拌後食用，味道更佳美味。