不存在的！

只吃蛋白粉能長肌肉？？？那我小秀一波本人的蛋白補劑，本人補給還是很足的，但是我還是沒有達到自己理想的層次……

我們把肌肉的增長看做是建造一棟肌肉大廈！

首先你有蛋白粉的每天補充，那你就有了基礎原材料“水泥”。

建造房子需要有足夠的空間和地皮，這就是必須透過足夠的訓練強度破壞肌纖維，這樣才會有足夠的空間肌肉增長，你們沒有地皮你造什麼房子？

還有哦你還得給工人一點甜頭，一點額外報酬不然人家誰願意更加努力地幹活呢？這就是充分的休息時間，健身每天要保持充足的睡眠有助於體內雄性激素的恢復！！！

人體不能每天補充蛋白質的，蛋白質的攝入量一旦與您的運動強度以及人體的適應相違背，就會損害自身腎臟健康，增加腎臟壓力。

沒有充足的運動強度，擅自補充蛋白質還會容易發胖哦~~畢竟高熱量呀！

不會的，肌肉的生長過程就是透過鍛鍊運動使肌肉纖維破壞，然後再透過合理的營養和休息使破裂的肌肉纖維再修復，如果只吃蛋白粉是不會生長肌肉的，肌肉生長三個因素一個都沒滿足怎麼會肌肉生長

會掉肌肉！！！還可能會死！！

我們看看，算你一天的基礎代謝為1500大卡。

需要約400克蛋白粉，還是含量75%的乳清蛋白粉。

那麼人體用來吸收合成肌肉的約為60克（最多了）

那麼剩下的340克，就用來代謝，產生含氮廢物，如氨及尿酸等，堆積起來，需要靠腎臟來排洩。

你怕是要腎虛哦！

沒有碳水化合物，沒有脂肪。你的能量哪裡來的？那就開始燃燒肌肉了哦！

到最後你怕是肌肉沒長，還掉了不少。還可能女朋友都跑了，再嚴重的，怕是生命都沒了。

這個問題呢！估計題主也就瞎開開玩笑的。