孕期腿抽筋的原因：

因為寶寶發育需要大量鈣來發育骨骼，所以就會造成孕媽媽母體缺鈣。建議孕媽媽孕期要適量的補鈣，多曬太陽，注意保暖，也要注意睡覺的姿勢，以免神經受到壓迫。

1、補鈣 胎兒骨骼發育全部鈣都依靠母體提供，因此孕媽媽一天要保證攝入200~1500毫克的鈣，所以孕媽要適量的補鈣。有的孕媽媽吃鈣片會出現便秘的情況，建議喝點蜂蜜水來潤腸。

2、健康飲食 多吃含鈣量高的食物，比如蝦皮、芝麻醬、牛奶、排骨等。食補的同時也要多曬太陽，促進鈣的吸收。

3、適量運動 孕期適當的做些孕婦保健體操、瑜伽、游泳、走路等，適量的鍛鍊有助於防止抽筋加重。

4、泡腳 睡前溫水泡腳也能緩解腿抽筋的想象。

缺鈣、著涼，以及過度勞累，都有可能造成孕期小腿抽筋的症狀。

孕期媽媽要為發育中的寶寶提供大量的鈣離子，因此很容易出現缺鈣的現象。備孕階段和孕早期階段，可以依靠每天一杯牛奶兩個雞蛋來補充鈣營養。進入孕中期後，就需要補充鈣劑了。孕中期最好每天補充一片鈣劑，孕晚期最好每天兩片鈣劑。生完寶寶後，最好也持續補充一段時間。

孕中期以後，媽媽們的肚子開始大了起來，平時的生活增添了許多的不便。晚上睡覺更是艱難。由於大肚子，所以可使用的睡姿不是很多，不好入睡，睡眠相對淺，在床上動著動著很容易著涼。再加上孕期的媽媽們本身就會怕冷，睡覺時不小心著涼也會導致小腿抽筋。

懷孕以後，媽媽們的腿部壓力會逐漸增加。如果不注意修養，很容易出現小腿抽筋的症狀。這個時候，媽媽們要注意調整自己的生活節奏，不要過於勞累。