通常三更五更出汗，這種狀況系盜汗，通常表現為陰虛，即陰虛火旺或氣血兩虧，陰虛蓋了陽虛，未明原因時，本人比較喜歡藥膳湯調理，如過度不適即看中醫，望聞問切，先了解自身體質才可調理。五味子對自汗，盜汗最有效。配伍其他更加相得益彰。例如，五味子配牡蠣<蠔殼>，氣陰雙補，固表潛陽，治陰虛或氣陰兩虛所致的盜汗自汗等。五味子配黃芪，既補且斂，補虛止汗，治陽虛自汗，肢固乏力等等，因人以異。

半夜3--5點屬於肺經氣血迴圈排毒當令時間，若在3點後出汗屬於肺經的問題。

氣為血之帥，血為氣之母，血液不固，容易自動出血屬於氣虛。

血汗同源，汗液不固，容易在不熱或者不劇烈運動時出汗，為自汗。半夜非清醒時出汗，為盜汗。

血液、汗液在非外界明顯刺激下冒出來，多與氣虛有關。

肺又主氣，氣虛則容易在肺經當令時間出現冒汗。

氣虛還可能導致易疲勞，易犯困等。

氣虛之人，平時四肢也可能力氣不足，跑不了幾步就氣喘。

氣虛則需要補氣，若明確判斷屬於氣虛，可以服用補中益氣丸，參苓白朮散，十全大補丸補氣血。

還可以按摩太淵穴，百會穴，合谷穴或者艾灸相應穴位補氣治盜汗。

另外心火旺也會盜汗，火克金，心火間接傷肺金。此時宜去心火。心情急躁易生心火，注意緩解急躁，調整心態。再服用導赤散去除心火即可解決心火導致的半夜盜汗。

按摩太沖穴，行間穴，神門穴，膻中穴也可以緩解心火。

我來給大家科普一下寅時出汗的知識解讀，

凌晨3-5點屬於寅時，也就是肺經活躍的時候，

如果肺氣虛弱，則打破五行相生相剋的平衡，

正常情況下五臟六腑氣血平衡和諧，

如果肺氣虛弱，則金克之，

此時心臟就會由於克肺導致心氣不足，

也就是說此時心火就會太弱引起沒法抵禦寒邪，

於是就會造成虛汗不止，

因此針對這種情況，可以增強肺氣以杜絕盜汗發生，

可以採用拍打肺經的方式來增強肺氣，

尤其土生金，所以如果脾胃虛弱也會造成肺氣不足，

根據自己的情況，也可以健脾養胃來提升脾胃功能，進而增強肺氣，

由於胃經和脾經都經過大腿，所以可以透過拍打大腿的方式來增強脾胃，

拍的的時候不需要精確找到經脈位置，

只需要用手掌心輕輕的拍大腿即可，

參考圖片所示，輕輕拍打200下即可，

同時也可以拍打心經，心經經過手臂內次，

左右手對稱，可以交替拍打各100次，

如圖所示，這個方式很簡單在家自己即可操作

以上是我作為失眠康復導師的實戰經驗，

是基於1200名失眠患者的資料統計而來的非常有效的方法，

如果你還有不明白的，可以深入溝通，

作者簡介，知名失眠康復導師

成功幫助1200名失眠眠友恢復睡眠