聽力前先快速瀏覽題目，理解意思，別胡思亂想，聽力開始後努力聽它說的是什麼。

你若英語還可以，能聽懂那就使勁聽，若聽不懂就看著聽力原文聽，平時要養成良好的聽力習慣，要改掉走神的習慣就得慢慢來，平時的聽力練習要按照考試的要求來嚴格要求自己。

進去考場，適當的緊張也能讓我們精力更加集中。深呼吸，幫助我們把心沉靜下來。

你這個是非常外行的問法，如果有人長篇大論的教你怎麼靜下心來聽聽力，他也是外行。練聽力就兩點，英語思維和詞彙量。這兩個條件具備了，多塊的語速，都能聽懂，只需要做的是，每天定期的磨練你的耳朵和大腦，保持這個英語聽力水平就行。

首先我們來簡單講一講英語思維的概念吧！通俗一點的講，就是輸入的聽力，直接在大腦裡轉化為畫面，想到的內容，直接轉化為英語語言。

然後，我們再來講講聽力需要的詞彙量，6000左右，基本可以聽懂所有日常內容，除非碰到大量專業性的詞彙。

那麼，怎麼訓練英語思維呢？那就是大量的輸入訓練。詞彙量當時是熟練掌握6000基礎詞彙。因此，你的問題，我成功的轉化成了，在英語聽力訓練中，如何訓練英語思維和如何提升聽力所需的詞彙量？

這裡，我不做詳述了，詳述了你可能也不會珍惜，可能也理解不了，可能也不屑一顧，可能我還會被你說成XXX。

直接推薦兩份訓練材料，自己花時間研究和訓練吧！

《Listening and Notetaking Skills.PDF+音訊》這本書共三冊，分初級/中級/高階。

《4000 essential words》共六冊，附有MP3 音訊，每20一組，配有一篇短故事，將這20個單詞運用進入故事情景中，全書全英文版，所有詞彙都由簡單的基礎詞彙解釋，每個單詞都配有一張圖片輔助釋義，每一個單詞有兩個例句作為結合語境解釋。

《Effortless English》

聽力可以透過兩種方式來練，一是精聽，一是泛聽。

精聽最好的辦法就是聽寫，這是我對學生經常做的訓練。這樣聽最能靜下心來，放一句，寫一句，遇到聽不懂的就多聽幾遍，實在聽不懂的，也別硬聽，開啟書，看看原句。因為有些發音，在沒有大量訓練之前，是很難聽出來的。所以，別難為自己。

泛聽也是很好的訓練手段，而且效果很不錯。我就是透過泛聽練出來的。泛聽時就比較隨意了。不要管聽到哪裡，也不要管聽沒聽懂。聽到學過的就算是複習一遍。聽到不懂的就預習一遍。泛聽是對語言的記憶過程。這種訓練可以不受時間的限制。隨時都能聽，只要不做危險的事情。都可以，你完全可以在做家務時聽，坐地鐵時聽，吃飯時聽。

其實這樣聽就和我們學母語是一樣的。這就是磨耳朵，學外語必須有這個過程，只有經歷了這個過程，才能真正學好英語。因為精聽的東西不復習就忘了，泛聽就是把精聽學會的東西再進一步聽熟。那才是真會了。