盡力就行，但我再也不想受不能自力的病痛，而無自尊的求人而死，我會早作準備，不能自立就自行了斷，生無樂，死無愁，早早解脫不連累人，哭著來，笑著走，前世所欠，這世還清，不留後悔在人間

1 人生到底谷時，不埋怨，自己應想想應該先解決主要問題，勇敢面對。

3 如果是創業失敗，自己要重考慮一下，想一想，是為什麼？總結經驗教訓，記住它！接下來就要找工作上班，振作起來，慢慢幹，一步一個腳印，不可心急。

4 如果是生病，那就聽醫生的，思想放鬆，保持心情愉快，看淡一切，多跟人交流。

許多事說起來很簡單，做起來卻不容易，解鈴還須繫鈴人，自己若是走不出來再多的方法也是無濟於事。你能提出這個問題，說明你知道自己現在的狀態不好，想要改變，你現在急需的就是過了心裡這道坎，這個過程一定需要時間，時間長短，因人而異。

第一個方法就是暫時轉移注意力，你可能面對的困難或者事情讓你一時難以接受，瀕臨崩潰，理智的大壩幾近決堤。待你恢復理智，真正去思考你可能會認識到事情不是你想的那麼糟糕，在這期間，你需要做的就是將腦中的雜念排空，你可以試著去旅旅遊，你也可以強迫自己投入工作之中。記住，這不是逃避，你只是讓自己恢復原有的狀態，因為在你焦心憂慮時做的事情和決定往往是欠考慮的。要讓自己有著良好的狀態應對困難。

第二個方法就是尋求對比。事實上你所謂的低谷可能在一些人眼裡不過是日常狀態，世界上永遠有人遭受的要比你更煎熬，更殘酷。幾年前，超級演說家的舞臺上來了一位高位截肢的講演者，行動完全依靠用手吃力挪動兩隻木鞋，你想一下，他是不是谷底的深度應該在你之下，可事實上並沒有，他現在四處演說，激勵人們不要放棄，每天都洋溢這微笑，這就是他對待生活的態度。國外的尼克胡哲因患病，四肢全無，他仍能自我調侃到還好老天給我留了一個小尾巴。誰能想想，就這樣一個近乎人彘的人，學會了游泳，還能翻跟頭，因為他們在苦難面前不會低頭，他們知道過去了的，無法改變，能做的只有讓未來更加美好，你可以試著去看一下他們演講的影片，去見識一下真正的悲慘，你可能就會對自己目前的境地重新考量。

第三個方法直面困難，這是一個十分激進的方法，在此之前希望你去看一本書，“少有人走的路”，裡面有這樣一段話“人生苦難重重，這是個偉大的真理之一，他的偉大之處在於，一旦我們領悟到這句話的真諦，就能從苦難中解脫出來，實現人生的超越，只要我們真正理解並接受了人生苦難重重的事實，那我們就會釋然，也再也不會對人生的苦難耿耿於懷了”。你要認識到沒有人的一生是一帆風順的，我們的成長是無數挫折苦難堆疊起來的，承受多大的苦難，就能經的起多麼美好的生活。如果這道坎你過去了，生活中的其他苦難對於你來說只是小波小浪了，這是你成長的一個必經之路。

最後祝你早日走出陰霾，時間會解決一切，你要做的就是在這段時間內，盡你努力做你該做的事。你在意或者不在意事情就擺在那裡，無法逃避，還不如積極應對。加油，從這個低谷中走出，你會看到更為強大的自己。。。。