有煩惱就有不開心，人從上學開始就有煩惱，一直到老，學生時期的作業煩惱，學業煩惱，工作後的工作壓力，經濟壓力。多不勝數

生活中每個人都會有不開心的事，原因有多種多樣。工作不如意，薪資太低，複雜的人際關係，和家人或朋友產生矛盾，發生衝突等等諸如此類的原因。問題來了，遇到此類事情，如何調節呢？

一是去運動。體育運動對心理健康有積極的影響，它可以改善情緒狀態。人生活在錯綜複雜的社會中，經常會產生憂愁緊張壓抑情緒反應，如大學生面對考試產生緊張情緒，白領在工作中面臨相互間激烈競爭產生壓抑情緒，人們對未來生活工作產生焦慮情緒，透過體育運動可以有效分解轉移個人不愉快的意識情緒和狀態，使人從煩惱中擺托出來。比如跑步，走路，游泳和瑜珈等運動。

運動不僅能舒緩心情，還可提高自己的智力功能，培養堅強的意志品質，過移到日常學習生活和工作中，保持好心情。

‘二是聽音樂。輕鬆歡快的音樂使大腦及整個神經功能得到改善。。研究表明，音樂既能消除人的不良體驗，也能擴大其感受感覺。戴上耳機，選擇一個舒適的姿式，讓輕鬆舒緩的音樂緩緩流淌在心間。閉上眼睛，慢慢聆聽鳥兒的歌唱，風的低吟，水的纏綿，置身大自然中，使人的鬱悶一掃而空，和著音樂旋律，感情內涵相互交融，發生共鳴，在不斷品味中使精神得到開華，變得心情舒暢，充滿自信，特別對那些有心理困擾的人大有益處。

三是旅遊。想不開的時候去旅遊吧。旅遊可以解壓，讓一個人的格局變大。在大自然中，面對青山綠水，一花一草，一蟲一鳥，拋開煩惱的心境，放鬆自已的身心，擁抱大自然，享受一份獨有的靜謐與安定。

旅遊可以開闊眼界，增長見識。在旅遊過程中，會遇見不一樣的人，不一樣的風景，不一樣的文化。看到的風景，聽到的故事，見到的物件，部會豐富我們的世界，提高我們對事物的理解力，甚至改變我們的性格，讓我們變得越來越平和，越來越包容，人和人之間越來越融洽相處，改變了我們對世界的認知度，勇於嘗試新事物，對工作生活充滿激情，更加熱愛生活。

除上述三种放松方式以外，還有吃美食，逛街購物等。我曾經聽到過這樣一個故事:大意是一家經營啤酒店的老闆，有一天他朋友過來喝酒，老闆向他抱怨生意冷清，朋友給他出主意，讓他騰出一間小屋，擺上許多空瓶子，老闆不解，朋友說過些日子你就知道了。果然，過不多久，朋友又來到店裡，老闆喜笑顏開迎上去，感謝朋友出的主意，現在的生意很好。原來避出的小屋是專門供人發瀉負面情緒的地方，摔瓶子。以上事例說明，想不開的吋候，透過某種途經的發瀉，心境回覆平和，疲倦得到放鬆，從而更好的工作和生活。小夥伴們你們怎麼看呢？