臀部面積很大的，你是哪個區域疼痛，這樣出現多久了？最近有沒有發生過特殊的事情，這都是我們判斷臀部疼痛必須要收集的重要資料，按壓痛如果和症狀對應，優先考慮臀部肌肉問題。

一個案例

前陣子，我接診過一個患者，坐硬凳子就痛，吃個飯基本上都是站著，尤其是出去吃飯的時候，滿桌子人都在吃，他動不動就要坐起來，別人還以為他要敬酒，剛開始還跟著他一起，好尷尬！

跌倒外傷

他是由於在幾個月前，踩凳子翻了，一屁股蹲地上，當時好久沒起來，過了一會緩過勁來，痛了幾天就不痛了，幾個月之後才出現的這個症狀，這就是由於急性外傷導致的慢性勞損，他損傷的部位是梨狀肌。

觸診痛點

觸診一下梨狀肌，就會有他坐著吃飯的時候，屁股疼的感覺，給他透過手法按摩梨狀肌，大概1~2周的時間，這個痛點消失之後，症狀也消失了，每天花費時間總共不到10分鐘，花費還不如做個CT價格。

你是哪裡疼痛，可以試著找一個按摩師幫你處理一下，也可以自己買個按摩球，以疼痛感覺舒服的力度滾壓，每天5~7分鐘，如果處理得當，一個周左右疼痛感應該會減輕，堅持，直到康復。

不過臀部疼痛也不可只盯著臀部本身，例如，腰椎間盤突出症放射造成臀部疼痛時間過久，也會誘發按壓痛，這種情況應該消除腰椎間盤突出症，不然即便滾壓痛感消失，疼痛還是會再次出現。