建議先從飲食控制，按摩對於才八歲的男孩來說比較難起到明顯效果。主要還是從飲食方面進行調整，不要吃太飽，吃的過快，吃的間隙過短。我兒子之前也是很胖，他還天天去跳舞都沒瘦，就是從飲食控制瘦下來的。

親，想著靠按摩瘦下去是基本不可能的，還是需要少吃多動啊。最重要的是千萬不要給孩子喝那些飲料類的東西，真的長胖危害身體健康。

八歲孩子太胖，一定要控制漢堡薯條這些油炸食品的攝入。

很多人減肥有個誤區認為主食熱量太大，不吃主食，用蔬菜水果肉類魚蝦代替，其實是錯誤的，均衡的飲食才能避免肥胖。健康飲食金字塔，穀類絕對是最底層在所有食物中應該比例最大的。因為穀類在被消化時會均衡緩慢得釋放能量，換句話說就是比較耐飢。你飯吃得少，大量吃蔬菜水果魚蝦，餓得快又得吃，無形中會吃進更多熱量，堆積成了脂肪。

孩子不愛運動，也不用逼著去，平時有機會多帶孩子，和其他同齡的小夥伴去野外玩，他們自然而然會動起來消耗多餘熱量。

夏天最好的減肥運動無疑是游泳，20分鐘的游泳消耗的熱量相當於一個小時的有氧運動，哪怕只是泡在游泳池裡不動，一分鐘消耗的熱量都是你在陸地上休息狀態的4倍。

原因很簡單，你在20多度的池水裡，你的機體要維持你身體37度的體溫，勢必要消耗脂肪釋放熱量才行。

所以有條件的話給孩子報個游泳班吧，既減肥有能學一門求生技能。