近年來 坊間流傳許多“良方好藥” 告訴你為什麼要清“宿便” 清了“宿便”有什麼好處 事實的真相是： 醫學上根本沒有“宿便”這一概念 千萬別再被忽悠了！ 什麼是“宿便”？ 您身邊一定有這樣的人吧！ 今年35歲的韓小姐兩天排次大便，看到很多宣傳說“宿便”對面板不好，還可能致癌，便去藥店買了某品牌腸清茶。韓小姐說：“喝了半個月後，一喝就會拉肚子，可不喝又排不出來，排便規律被徹底打亂，胃腸功能更弱了。” 29歲的王小姐喝了2年某品牌腸潤茶，去體檢時發現，腸子變黑了，且存在轉為結腸癌的風險。 這些問題的元兇是——迷信 “宿便”。 四川大學華西醫院 消化內科副主任胡兵教授 指出 從醫學的角度而言，並無“宿便”這一概念。 “宿便”在任何正規的醫學教科書上都沒有這個詞，更沒有相關定義。這個名詞來源不好考究，可能是商業領域裡的營銷概念。 最聳人聽聞的說法

正常人體含有3-6KG宿便。

肥胖便秘者體內有7-11KG宿便。

這個說法很有問題。 首先不說人體每天能吃進去的東西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。 更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在腸子裡，會導致腸壁的壓力感受器向大腦報告需要排便，產生便意。 除非你憋著，否則這些宿便也就基本都排出去了。 便秘的患者，因為糞便在結腸停留的時間較長，糞便的水分更少，直觀感覺上糞便的量相對較少。 另外，因為糞便乾硬，排便的時候費時費力，身心俱疲而已，並不大可能積存更多的糞便。 所以“宿便”其實是一個偽科學的概念，套用了便秘的概念，對其大肆炒作。 腸子不能隨便“洗澡”

現在市面上宣傳的“洗腸排毒、清宿便”，大都是一個原理—— “瀉”。 洗腸並沒有所謂的排毒、減肥等功效，它在醫療實踐中是臨時性的行為， 一般用於長期便秘患者和腸鏡檢查。 經常洗腸不僅容易導致 電解質紊亂，腸道內菌群紊亂，使用不當還會造成 腸道損傷、穿孔等危險和後遺症。 洗腸並沒有 讓面板膚色變好、祛斑美容的作用。 排毒保健品，越用腸子越黑

一些所謂的排毒保健品等之所以能快速“排毒、排宿便”，是因為一些含有強瀉劑成分，能快速促進人們排便。 其排毒的主要機理： 透過刺激腸道，促進大便的排洩。 這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥。 這一類刺激性瀉藥的特點

服用後可以在短時間內引起腹瀉。

長期使用此類刺激性藥物，會對藥物形成依賴，也會對腸道的蠕動及分泌功能有所損傷。

一旦停藥不僅會加

腸鏡之前有腸道準備，一般都是喝瀉藥➕甘露醇口服，大量喝水，來清潔腸道。

這樣的方式當然可以清理腸道內的宿便，讓人感覺可以排毒。

可是，問題的關鍵是，人體內的垃圾毒素不僅僅是在腸道內，而是在腸道之外，分佈在全身各處，包括細胞內的垃圾毒素，血管、肝臟等所有器官組織。僅僅是清潔腸道的意義不大。

同時。這類做法更大的風險是，一次腸道清潔準備，幾乎都把原有的腸道菌群一起破壞，極大的破壞人體內在腸道微生態平衡，容易出現食物代謝吸收異常，如果不能恢復正常菌群平衡，後續還將有更多的續發的疾病或者健康問題。