吳小生：喝水時，不要做10件事，否則喝進去的全是細菌！
眾所周知，多喝水有益於健康。透過“多喝水”可以減輕生活中的許多小問題。因此，喝水又有“萬能藥”的稱呼。
我感冒了，多喝水。我有痛經，多喝水；我心情不好，喝口水平靜一下。喝水雖然不錯，但是我需要喝水以保持健康。但是，喝水時，請勿做以下10件事
1.不要等到渴了才喝水。
喝水是人們的基本生理需求。一旦發生口渴，請說明身體已經脫水。 但是，應該提醒的是，不渴並不意味著體內不缺水，尤其是中年和老年人對口渴的敏感性低。如果不及時補充水，則身體更容易出現異常。例如，消化液的分泌減少，導致便秘。血液變得粘稠，可能引發心血管事故。 因此，定期補充水非常重要。
2.不要卡在“ 8杯水”上
每當我看到“喝8杯水”這個表達時，我們都在想，是多大的杯子呢？
實際上，每天消耗的水量與年齡，性別，體重，職業，季節，運動量，健康狀況等因素有關。
通常，正常成年人每天需要約3,000毫升水。他們透過進餐，蔬菜，湯和水果消耗約1000毫升的水。其餘則補充飲用水。大約需要2000毫升水。 男性，肥胖者，劇烈運動，出汗等需要增加水量。喝幾杯取決於玻璃杯有多大，而不要拘泥“八杯水”。
3.不要喝超過65℃的水。
最近，世界衛生組織（WHO）旗下的國際癌症研究機構再次釋出了最新報告，警告：飲用65攝氏度以上的熱飲可能會增加患食管癌的風險。
該報告指出，如果人們習慣於飲用熱水，咖啡或茶，那麼他們患食道癌的風險也會增加。這裡的“熱水”是指超過65攝氏度的任何飲料。
4.不要害怕“隔夜的水”和“千滾水”。
許多人說，“隔夜水”和“千滾水”會因亞硝酸鹽含量高而致癌。
一般的“隔夜水”和反覆加熱的“千滾水”不會導致亞硝酸鹽含量超過標準。有一個直觀的比較：即使加熱超過100倍，水中的亞硝酸鹽含量也少於火腿腸。
5.不要迷戀“鹼性水”
“鹼性水”，最常見的是蘇打水。
6.感冒時不要盲目喝水。
感冒時要多喝水。主要目的是防止脫水並防止退熱藥引起的發熱和肝臟損害，但最好不要多喝水。臨床上發現，許多病人喝大量的水，導致體內電解質失衡，引起低鈉血癥，低鉀血癥以及隨後的噁心，嘔吐，頭痛甚至昏迷等症狀。 因此，感冒時應適當喝水，而不要大量喝水。
7.不信“早上喝一杯淡鹽水可以排毒”
經常有排毒一說。所謂的“毒”只是人體的正常代謝產物，例如大便，自由基，尿酸，肌酐，膽固醇等，不是真正的中毒。很多時候，“排毒”無非是商業營銷中的頭。
人體無毒，我們如何排毒？因此，“早上喝一杯淡鹽水可以排毒”是一種忽悠。
此外，在早晨，人的血液處於濃縮狀態，並且食入鹽水或血液濃度增加可能引起身體不適。
特別是對於患有“三高”，心腦血管疾病和腎功能異常的人，不建議飲用。早晨最推薦的溫水。
吳小生：喝水時，不要做10件事，否則喝進去的全是細菌！
眾所周知，多喝水有益於健康。透過“多喝水”可以減輕生活中的許多小問題。因此，喝水又有“萬能藥”的稱呼。
我感冒了，多喝水。我有痛經，多喝水；我心情不好，喝口水平靜一下。喝水雖然不錯，但是我需要喝水以保持健康。但是，喝水時，請勿做以下10件事
1.不要等到渴了才喝水。
喝水是人們的基本生理需求。一旦發生口渴，請說明身體已經脫水。 但是，應該提醒的是，不渴並不意味著體內不缺水，尤其是中年和老年人對口渴的敏感性低。如果不及時補充水，則身體更容易出現異常。例如，消化液的分泌減少，導致便秘。血液變得粘稠，可能引發心血管事故。 因此，定期補充水非常重要。
2.不要卡在“ 8杯水”上
每當我看到“喝8杯水”這個表達時，我們都在想，是多大的杯子呢？
實際上，每天消耗的水量與年齡，性別，體重，職業，季節，運動量，健康狀況等因素有關。
通常，正常成年人每天需要約3,000毫升水。他們透過進餐，蔬菜，湯和水果消耗約1000毫升的水。其餘則補充飲用水。大約需要2000毫升水。 男性，肥胖者，劇烈運動，出汗等需要增加水量。喝幾杯取決於玻璃杯有多大，而不要拘泥“八杯水”。
3.不要喝超過65℃的水。
最近，世界衛生組織（WHO）旗下的國際癌症研究機構再次釋出了最新報告，警告：飲用65攝氏度以上的熱飲可能會增加患食管癌的風險。
該報告指出，如果人們習慣於飲用熱水，咖啡或茶，那麼他們患食道癌的風險也會增加。這裡的“熱水”是指超過65攝氏度的任何飲料。
4.不要害怕“隔夜的水”和“千滾水”。
許多人說，“隔夜水”和“千滾水”會因亞硝酸鹽含量高而致癌。
一般的“隔夜水”和反覆加熱的“千滾水”不會導致亞硝酸鹽含量超過標準。有一個直觀的比較：即使加熱超過100倍，水中的亞硝酸鹽含量也少於火腿腸。
5.不要迷戀“鹼性水”
“鹼性水”，最常見的是蘇打水。
6.感冒時不要盲目喝水。
感冒時要多喝水。主要目的是防止脫水並防止退熱藥引起的發熱和肝臟損害，但最好不要多喝水。臨床上發現，許多病人喝大量的水，導致體內電解質失衡，引起低鈉血癥，低鉀血癥以及隨後的噁心，嘔吐，頭痛甚至昏迷等症狀。 因此，感冒時應適當喝水，而不要大量喝水。
7.不信“早上喝一杯淡鹽水可以排毒”
經常有排毒一說。所謂的“毒”只是人體的正常代謝產物，例如大便，自由基，尿酸，肌酐，膽固醇等，不是真正的中毒。很多時候，“排毒”無非是商業營銷中的頭。
人體無毒，我們如何排毒？因此，“早上喝一杯淡鹽水可以排毒”是一種忽悠。
此外，在早晨，人的血液處於濃縮狀態，並且食入鹽水或血液濃度增加可能引起身體不適。
特別是對於患有“三高”，心腦血管疾病和腎功能異常的人，不建議飲用。早晨最推薦的溫水。