我不是醫學專業，回答這個問題原因在於我身邊的事情。

不知道你的年齡和家族遺傳史，所以結合我自己來說吧。

拋去因為健身後肌肉的痠痛感，有一個你必須注意，就是心血管疾病，因為有人就這麼走了。

心血管出現症狀時，後背疼是個重大訊號，伴隨就是呼吸不暢，心跳加速，出冷汗及頭暈，有很多人特別是有菸酒史更加註意，你結合自身對比一下，建議你去醫院檢查。

如果是背部肌肉經過大強度鍛鍊後出現的，這個就好解釋了，你可以自行搜尋一下原理。

背部受涼，睡覺不蓋容易出現這問題，特別是悶熱乾燥的長夏，風扇空調更能加劇這種感覺

建議：睡前、醒後喝點水，身上蓋上薄床單，不要睡容易涼的地方，不要睡在直接吹風的地方

如果是與咳嗽有關的後背痛，有可能是長時間或劇烈咳嗽引起的。經常有感冒後咳嗽長時間咳嗽，或咳嗽劇烈，引起後背肋下的疼痛。這種疼痛一般在咳嗽時、深吸氣時或者上身轉動時出現。有時甚至因為疼痛而不敢深吸氣或身體轉動。

疼痛是炎症的表現之一，只要炎症消退，疼痛也隨著緩解。所以，如果是上述情況引起的，除了積極治療引起咳嗽的原發疾病外，可以適當口服抗炎藥。為什麼說適當？因為抗炎藥副作用大，對胃不好，而且只能起到治標的作用。

另外還可以採用中藥治療。中藥主要用小柴胡類方劑，比如小柴胡顆粒、柴桂退熱顆粒等，或者含有柴胡、黃芩、白芍、甘草等的中成藥。使用中藥，不但能治療上述情況引起的疼痛，對原發的咳嗽還有意想不到的治療效果！

以上個人經驗一樣對你有幫助！