撫寧區是秦皇島市四個市轄區之一，地處環渤海經濟圈和秦皇島都市圈的核心地帶，南有17.5公里海岸線，西近京津，是中國唯一同時擁有山、河、湖、海、長城的區。

不知道你在哪裡出差，如果是城區的話，撫寧城區距離北戴河區大概半小時的車程，如果喜歡熱鬧，喜歡海邊的話可以去北戴河。北戴河主要是各種公園，比如鴿子窩公園，老虎石公園，比較適合散步，空氣和環境比較好。毛主席曾在這裡避暑並寫下《浪淘沙北戴河》。時間充裕的話可以在鴿子窩公園看個日出。

撫寧區境內有龍雲谷，冰糖峪，等幾個景區，這幾個景區都差不多，自然風景為主，基本都有玻璃棧道，有小瀑布，高山玻璃滑梯，冰糖峪有一小段長城。這幾個景區基本以爬山為主，遊玩時間大概兩個小時。喜歡自然景色可以去。還有南戴河國際娛樂中心，主要是遊樂場，適合帶孩子玩，相比於其他城市的遊樂場多了很多海上專案，有滑沙滑草。

撫寧城區到山海關區路程比較遠，大概有一個小時多一點，山海關區主要有天下第一關，姜女廟，老龍頭等景區，主要是文物古蹟，天下第一關是明滅清盛的地方，當年吳三桂就是在這裡放清軍入關，清朝就此開始，比較有歷史意義。老龍頭是長城的最東端，景色不錯，龍頭直插海里，主要是爬長城+看海。姜女廟是民間故事“孟姜女哭長城”的產物，廟內有前後兩殿，前殿有孟姜女像，左右侍有童男童女，兩側壁上鑲有碑刻，其中有乾隆、嘉慶、道光題詞。還有樂島遊樂場，也是主打海上專案的遊樂場。

撫寧城區到海港區大概也是半小時的路程，海港區景點比較少，是主城區。在海邊有一個秦皇求仙入海處，是當年秦始皇派人去蓬萊仙島求長生不老藥的地方，還有一個新澳海底世界，是一個海底隧道，主要就是看海里的各種魚。算上路上的時間，兩個加一起遊玩時間三小時之內吧。

昌黎之類的比較遠，一天時間就不推薦了。

撫寧區，隸屬秦皇島市，古稱驪城，因天馬而得名，素有撫我黎蔗、寧我子民之稱。原為撫寧縣，於2015年撤縣劃區成為秦皇島市第四個國務院批准的正式行政區。

撫寧區是河北省著名的大米之鄉，吹歌之鄉，同時礦產、旅遊等資源豐富，域內自然景觀秀麗，地形地貌各具特色，山海湖河海樣樣齊全。不過考慮你們出差只有一天遊玩時間，建議您合理選擇遊玩低調，避免耽誤行程。首先我來介紹一下撫寧區的重要景點及遊玩所需時間：

1，天馬山天馬湖（洋河水庫），3小時。

2，冰糖裕，4小時。

3，龍雲谷，3小時。

4，紫金山，1小時。

5，紫金灣遊樂場，2小時。

6，仙螺島，1.5小時。

7，南戴河娛樂中心，6小時。

8，心樂園，2小時。

9，天馬浴場，2小時。

10，秦皇島園博園，2小時。

以上絕大部分為撫寧區重要景點，遊玩時間在可控範圍。其實撫寧區是整個秦皇島的地域中心，臨近旅遊勝地北戴河，就算是去山海關老龍頭等，車程一個小時足矣。可根據您的時間自行選擇。