可以是可以，減肥也有效果，但是對身體不健康，減肥還是要均衡，蛋白質，碳水化合物，油脂都是不能少的，我個人不太提倡

減肥的重點是少吃多動，只喝稀飯你會虛弱到走不動路，而且很容易營養不良，有時候還會威脅到身體健康。

作為 一位資深減肥達人，我減肥的主要運動是跑步。一天只吃早中飯，到了下午7點開始跑步，慢跑+快跑+快走變換節奏跑。一小時之後停下來進行拉伸、按摩，使小腿肌肉放鬆，避免肌肉堆積。這樣跑一個小時下來，消耗的基本上都是多餘的脂肪。跑完之後千萬不要再吃東西了，要不然就白跑了。

也可以，先清一下腸胃，喝稀飯相對來說飲食比較單一，容易讓你堅持不下去，營養也跟不上，如果減肥再原有基礎上在調整一下會比較好。

1，早餐：一碗稀飯+一個雞蛋+一一份蔬菜

2，午餐：餐前20分鐘喝一杯200毫升溫水+一碗糙米飯+一塊瘦肉（拳頭大小）+一份蔬菜

3，下午加餐：3~4點 增加一份低熱量的食物補充，比如，黃瓜一根，聖女果7-8顆，或者梳打餅乾3~4片，根據自己的實際情況來選擇一種即可，增加下午加餐，避免下一餐攝入過多。

4，晚餐：一碗稀飯+一份蔬菜+4塊豆腐

5，晚上睡前3個小時，增加一份蔬果汁，蔬果汁可以清油清脂，促進代謝。

6，全天喝水在1500-1700毫升，喝水既能補充人體需要的水份，又能增加脂肪消耗。

7，保持7-8個小時的睡眠時間，高質量的睡眠時間有利於脂肪深層燃燒，讓你在睡眠中達到燃脂的作用。

8，運動輔助，有氧運動可以達到燃脂的效果，如果沒有時間全天最少走路步數在6000步，如果時間充足選擇快走，跳繩等運動，每次時間在40分鐘以上。加上飲食就可以達到減肥的作用。

喝稀飯雖然能起到減肥的作用，但是光喝這個也會導致你能量不足的，如果沒有蛋白質，脂肪，蔬菜的食物參與，你一週會堅持不下去的，減肥要均衡飲食，運動輔助才能達到輕鬆健康減肥的目的。

減肥吃一個星期的稀飯，也是可以的。但為了我們腸胃舒服可以加點蔬菜，促進每天大便順暢。這樣效果會更好。

不過吃一個星期可以，長期不建議你這麼吃。味道單一很容易堅持不下去，有可能後期會暴吃暴飲。減肥還是要迴圈漸進一步一步來。

我們要儘量吃清淡點。少油少鹽再適當的運動。效果都會慢慢的出來的 比喻有的人早餐不吃或吃很多。要科學的減肥現在提倡早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少。那麼我們就應每天固定時間來吃早餐，量不要多，你可以一杯牛奶一個雞蛋或者一杯豆漿一個包子……選擇你喜歡的就行。中午多吃蔬菜肉類可以選擇雞胸肉，牛肉和魚肉或者蝦。但要少油少鹽。主食換成粗糧像地瓜玉米土豆都不錯。可以吃到飽。畢竟下午時間很長的我們又要工作或學習不吃飽很難堅持下去的。減肥期間因為少油少鹽的，有可能還不到晚上吃飯的點就餓。那可以吃一兩片粗糧麵包。不要讓自已太餓不然會影響下頓的進食量。

晚餐就要吃少了，可以吃番茄或者最近網上挺火的一款減肥湯:冬瓜十木耳香菜湯。也是可以的。只不過早點吃，七點過後就不要吃了。