其實這樣是可以在一定程度上減輕體重。前提是你的消耗真的是很多，超過了你每天攝入的食物的熱量。這個是很多人都容易理解的，而且聽得是最多的。

但是從理論的角度來說，要透過運動的方式來減肥的話，它是需要達到一定的運動強度的。達到那個強度以後才能更好的消耗脂肪，要不然更多的消耗的是所吃的碳水化合物。我是沒有帶過孩子，不過看到身邊的朋友親人帶孩子確實蠻累的，但是還是很胖。因為運動強度不夠不持續，同時呢，再要脂肪分解還是需要相關的營養元素的補充。如果飲食上缺少這些的營養元素，那麼也是無法更好的調動脂肪去參加身體的供能的。

減肥的基本原則是吃的少於消耗的熱量，不能不吃，要合理的吃加上適量的運動方可達到效果。

1.食物:每餐都要有蔬菜，蛋白質(去皮雞胸肉，雞蛋白，蝦，魚，牛肉)以及碳水(不包括精碳水)。按時吃飯，晚餐六點前搞定，如果晚餐比較晚吃就不要吃碳水了，只吃蔬菜及少量蛋白質，水果放在上午或者下午餓了加餐吃，不要晚上吃水果(含糖量高的水果要儘量避免，可參照食物熱量表)

2.運動:每天不少於一個小時的有氧,儘量遵循能站著不坐著，能坐著不躺著的原則。

注意:減肥最重要的是方法和堅持，錯誤的觀念可能會適得其反，減肥的過程不會安逸，但是堅持下來的結果會讓你滿意，加油^_^