吃過飯散步，這要分很多情況，大多數人不適合飯後散步。

什麼的樣的人適合飯後散步呢？

1,平時不運動或是運動比較少的。

2,長時間在辦公室工作的人

3.形體較胖和胃酸過多的人。以上這三種人，適合飯後散步，20來分鐘。這樣是有利於他們身體健康的。

飯後散步，並不是說立即讓你散步，這裡的"飯後"說的是在吃完飯20~30分鐘以後。

飯後不要散步，其實也是有道理的。吃過飯後，他這個胃處於充盈的狀態，需要一段時間來進行初步消化，飯後適當的休息一下，對胃腸道是有好處的。

飯後走一走，活到99，這是自古以來的長壽的說法，但現在又有人提出說飯後不要走，針對這兩種對立的說法其實是因人而異，要動靜結合，適可而止才是上策，那麼到底走與不走呢？

1.飯後休息，從消化功能來說，飯後胃處於飽和狀態，這時要保證胃腸道有充足的血液提供，以保證消化飯後適當休息能保證血液迴圈，特別是一些患有胃病的，比如慢性胃炎，消化性潰瘍，胃下垂等患者，飯後行走會使胃動盪，從而加重病情情，因此飯後休息也是可取之處。

2.飯後走一走活到99，其實他並不適合所有人，適合一些體型偏胖和胃酸過，還有運動量少的人，有助於胃的蠕動幫助消化，更有益健康，儘量行走不要低於20分鐘，效果很明顯，在此也祝大家有一個好的身體，該運動的運動，改在家待著的待著。

1，吃過飯散步對胃不好。

誰都知道那句古人名言：

“飯後百步走，能活九十九”，

“飯後一根菸，賽過活神仙”。

伴隨醫療科學及飲食習慣的發展進步，那些古老的傳說及飲食習慣已被顛覆。

2，剛剛吃過飯扔掉碗筷就出門散步，因為飯進入腸胃，身體血液往腸胃附近集聚，造成其他器官供血不足，尤如馬路上的車流都集中在一個地方而堵塞交通。

這種無形潛在危險，人們是沒有感覺的，只是知道肚子吃飽了，出門散散步，消化消化食就可以了，但不可取。

飯後散步卻實對胃腸消化有益處，還要兼顧身體全面平衡才行。