1、防感冒

春季的氣候雖然很不錯，但是春季的氣候變化也是非常大，一會寒冷一會溫暖的，人體對寒邪的抵抗力就會下降，因此，春季的時候，我們不宜太早的脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更是不應該一下驟減穿衣。忽冷忽熱，人易感冒。

2、防過敏

由於春季天氣轉暖，萬物生髮，細菌病毒開始活躍；春季不宜過早開空調，開之前一定要先全面清洗空調；春季人們開窗通風及外出次數增加，接觸自然界中花粉柳絮等物質增加。要防止過敏體質的人各種過敏。

3、防風溼

春季雨水增多空氣溼度加大，特別是南方，溫度較高的潮溼空氣遇冷凝結成小水珠容易回潮。風溼病易復發，應小心防範，在生活中要注意關節部位的保暖。不要久居潮溼之地，不要穿潮溼的衣服，少吹風避免淋雨，天氣好時應多到外面曬太陽，適當鍛鍊身體。

4、防冷飲

由於春季氣溫升高較快，有些人迫不及待地吃起冷飲來。春季氣溫雖已較高，但仍未到炎熱的夏季，食用冷飲後，人體受到冷刺激會導致腸胃不適。春季的時候，我們的新陳代謝也是比較的強，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食療養生中，也是比較少食用補養的藥膳，主要是吃清淡的食物為主。

5、防上火

在中醫裡肝主春，因此少吃酸味的東西，酸味入肝，具有收斂的作用，還要保持心情的舒暢，預防肝火上升，這樣才有利於陽氣的生長，週末的時候可以多到戶外踏青。也可以多吃一些發散性的辛甘食物，例如，我們常吃的韭菜、洋蔥、油菜、香菜、白蘿蔔、白菜、菠菜、芹菜等食物。

如果平時有定期做理療的，春季最適合排瘀排毒。心天排瘀，中醫艾灸等養脾袪溫效果好，操作也簡單。

隨著春季的到來，氣溫逐漸的升高，貓了一冬的人們終於可以活動下筋骨了。享受美好的生活必須先要有一個健康的體魄，今天就給大家分享一下春季養生的秘訣。

春季養生主要在於捂。俗話說“春捂秋凍”，意思是說春季由嚴寒的冬天剛剛過渡過來，冬天的寒氣還沒有完全褪去，咋暖還寒，這個時候的氣溫波動比較大，人們如果過早的把身上的棉衣脫掉，身體就會受到寒邪的入侵，使機體免疫力下降，進而影響身體健康。

當然凡事要有一個度，“春捂”是要根據外部氣溫的變化而做出相應的調整的。我們人體的溫度是37度，要保持這個溫度，一方面需要靠我們自身的能量調節，另外一方面需要藉助棉衣棉服的保暖性，二者缺一不可。

那在什麼樣的情況下可以不用再“春捂”了呢？給大家一個標準，當達到這個條件的時候，我們就可以享受美好的春天了。首先氣溫在15度以上，溫差控制在5度左右；其次最少要連續5天以上達到15度，方可脫掉我們身上的厚衣服。只有同時達到這樣的情況下，外部的寒氣才能褪去。

什麼樣的人群最需要“春捂”呢？聰明的你肯定想到了，不過還是給大家做一個詳細的羅列。免疫力低下的人群、患有呼吸道疾病的人群、老人和嬰幼兒人群、患有風溼類風溼人群、患有骨關節疾病的人群等，以上幾種人群在春季到來的時候一定要注意，千萬不能過早的把棉衣服脫掉，以免身體健康受到影響。