第一，我們要明白人體的脂肪是全身性的，有的部位的脂肪聚集的較多，有的部位聚集的較少，比如肚子就是非常容易囤積脂肪的部位，當你攝入過多的熱量無法消耗之後 就會先堆積到肚子上，男性腰腹部最容易堆積脂肪，女性臀部及腰腹部堆積脂肪最快，然後才是四肢！而減肥運動都是全身性的，雖然有很多針對部位的訓練動作，但是效果都很一般，因為部位減脂本身就是不科學的，而我們在減脂的過程中，越是脂肪堆積部位多的地方越是難減，相比較而言，四肢會更好減一些！

難減，是因為你還沒有堅持到位！記住減肥也是一個過程，任何事只有堅持才能看到效果！

平時多鍛鍊，運動！合理安排作息時間和飲食營養，不能暴飲暴食，夏天少喝啤酒，因為啤酒肚嘛！

減肚子上的肉肉，晚上可以在床上堅持做半個小時的仰臥起坐，如果有條件的話，可以去健身房辦張卡，科學合理的鍛鍊，如果是女生的話，我覺得練習瑜伽是個很不錯的選擇！不僅能減肥，還能塑造女性完美體型！

飲食方面的話，儘量以蛋白質，牛肉，牛奶為主，少吃漢堡薯條之類的！最後最最重要的說三遍，堅持，堅持，堅持

第一、減肥並不是一天二天的事情，假如你身上的肉都堆積在肚子之上，那可能就形成了脂肪堆積，脂肪堆積，那就證明你平時，吃東西過於油膩，而且脂肪攝入超量。

第二、問題到了怎麼樣才能減去肚子上那一肚皮肉了，也就是你肚皮上的脂肪，也稱之為發胖的引發點，找到了起引，原因，接下來那你減去肚皮上的肉就並不是一件難事了。