孕婦缺鋅並沒有像孕婦缺鈣那樣，引起孕婦的重視。在懷孕早期，很多孕婦都會發生嗅覺異常，或者是嘔吐等現象。很多人認為這是正常的早孕反應，其實一大部分是由於缺鋅而引起的。如果孕婦缺鋅，對孕婦和胎兒一定會造成嚴重的影響。所以要及時的補鋅。

如果孕婦缺鋅，孕婦的妊娠反應一定會加重，會出現嘔吐，嗅覺異常，食慾減退，消化不良。孕期的抵抗力和免疫力低，比較容易生病。

這樣就會對胎兒造成一定的影響，會影響寶寶的營養供給，嚴重者又會影響胎兒的生長髮育，也會引起流產。早產或者是發育畸形。

孕婦缺鋅最厲害的方式就是進行食補。你在所有的食物當中，含鋅量最多的是牡蠣。我們平時吃的瘦肉，包括魚類，奶類，花生，動物的肝臟，也是，鋅含量非常豐富的。瘦肉主要是豬瘦肉，牛肉和羊肉，魚肉。蔬菜裡邊茄子白菜都是含鋅量比較豐富。在水果裡面，蘋果的含鋅量比較豐富。

那如果透過食補容就缺陷的話，就要在醫生的指導下服用一些補鋅的口服液。

你好！我是福爸，臨床營養師。

孕婦缺鋅並沒有像孕婦缺鈣那樣，引起孕婦的重視。因為孕婦缺鋅的症狀沒有特徵性，往往隱藏在懷孕常見的不適症狀中，隱蔽性非常強。臨床上也很難確診是否缺鋅。

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質，被譽為"生命之花"、" 智力之源"、""婚姻和諧素"。、孕婦對鋅營養的需求量增加，加上妊娠反應食慾下降，如果飲食搭配不合理，容易造成鋅攝入量不足。

幸運的是，鋅的食補材料非常多，也很容易補充足量。貝類、海魚海蝦、豬羊牛肉、心肝腎、糙米、燕麥、花生、玉米、各種堅果、豆腐茶幹百葉、乳酪......這些食物的鋅含量都比較高。根據孕婦的口味和飲食習慣選擇適合的食物，加工成可口的菜餚和主食。對於妊娠反應劇烈不能進食的孕婦，適當服用補鋅製劑。具體該用哪種補鋅製劑請諮詢專業人士。

孕期媽媽如果缺鋅，那就要及時的補上了，這會影響胎兒的發育和寶媽身體的健康，因為鋅在人體中取絕對的影響，不僅能促進機構發育，修復創傷組織，還是寶寶智力發育的重要物質。

在孕婦懷孕後，每天需要約40毫克的營養鋅，這是正常人的一倍，孕媽一旦造成鋅缺乏，則寶寶的鋅需求越來越高，也會有缺鋅的情況。

缺鋅會使孕婦身體免疫力下降，造成疾病纏身殃及胎兒健康。此外，缺鋅還會導致孕婦味覺、嗅覺異常，食慾減退，消化和吸收功能不良，影響胎兒發育所需的營養供給。調查顯示，一些胎兒中樞神經系統先天性畸形、宮內生長遲緩，以及嬰兒出生後腦功能不全，都與孕婦缺鋅有關。

孕媽補鋅可以從食物中獲取看看，多吃些動物肝臟、魚蝦、堅果之類的，牛肉瘦肉，但是有些寶媽的體質吸收不好，如果不及時補的話，身體會越來越差，胎兒得不到營養的吸收。

所以，在吃食物的同時也應該考慮攝入一些營養補鋅劑看看，常用的有新稀寶片，可以找找看，趕緊把缺鋅的問題解決了，寶寶也能吸收到固有的鋅，不會出現發育畸形、死胎的情況發生。