分享幾點我的經驗:

生菜:1.大米蔬菜粥 方法:大米冷鍋下水煮15分鐘——將切碎的生菜沫放入鍋中煮五分鐘出鍋！（想吃肉粥的可以提前放入肉沫）。

2.蔬菜雞蛋羹 方法:雞蛋一個取出蛋黃放碗裡攪拌——加水1.5倍水溫40℃左右——放入鍋內蒸七分鐘——生菜開水燙一下切碎放入盛雞蛋羹的碗裡攪拌均勻。

3.蔬菜泥 方法：生菜用料理機打成蔬菜泥直接讓寶寶食用！（也可以加熱食用）

菜泡飯！易消化！

生菜切絲備用！

米飯加開水煮成稀粥！

加鹽味精調下味，有一點鹹味就行啦！

放入生菜絲，煮熟即可！

既簡單方便，寶寶還愛吃

用料：

北（老）豆腐：100克

雞蛋：2個

麵粉：20g

生菜：40g

豆腐一定要沸水焯後在使用，這樣可以去除豆腥味，寶寶會更加喜歡！

步驟一

將豆腐切小塊，水燒開，豆腐焯沸水1分鐘，拿出來瀝乾水分

步驟二

豆腐壓碎，生菜切碎

步驟三

加入雞蛋、生菜，攪拌均勻

步驟四

再加入麵粉拌勻

步驟五

最後面糊可以像一條線一樣往下滴落，倒入抹了薄薄一層油的容器中

如果偏稠可以加雞蛋或牛奶調節，如果偏稀加麵粉調節

步驟六

蓋上保鮮膜，中火蒸20分鐘

步驟七

出爐

步驟八

晾涼後倒扣脫模，切成條狀就可以啦

十一個月的寶寶可以吃輔食了，作為一個超級奶爸，我一般都是把青菜切碎和寶寶吃的粥或者麵條中。這樣粥（面）的味道會更加好，營養也更豐富。我還喜歡加點肉糜、胡蘿蔔泥、山藥泥等等。不過要休息循序漸進，一樣一樣加，觀察看寶寶適應了再加另一樣。看，我前幾天給寶寶做粥：

11個月的寶寶如果要餵食生菜的話一定要煮熟之後才可以吃，因為生菜生性甘涼，且纖維素含量比較多,而11個月的寶寶器官發育還不成熟,食用生的生菜容易造成寶寶腹痛腹瀉，那麼怎麼做適合11個月的寶寶吃呢 ?

寶媽可以將生菜切碎跟粥或者其他輔食一塊煮熟給寶寶吃，也可以將生菜切碎煮熟加少許鹽香油白糖給寶寶當蔬菜吃。但是切記有胃寒腹痛腹瀉症狀的寶寶不宜吃生菜，以免加重病情。

常食用生菜生對身體有許多好處，因為菜富含各種維生素和微量元素，尤其維生素C和纖維素含量很高，還有生菜含水量每一百克在90%以上，因此常吃生菜能補充多種營養成分還有助消化利尿促進血液迴圈助眠得功效，如果寶寶有些便秘的話經常給寶寶吃些生菜有所緩解的哦。