手腳冰涼在中醫病機中有三類：虛寒、實熱、氣鬱，虛寒就好理解了，這型別的患者都怕冷，夏天也蓋被。實熱，有點不好理解，大家肯定知道這類人體溫如果太高了，一模燙手，手腳卻出現冰冷現象，一量，39.5攝氏度，必須趕緊想轍。還有就是氣鬱，這又好理解了，這人氣得渾身發抖，手腳冰涼，這是氣的。中醫有一種說法是肝鬱導致四逆，四逆就是手腳涼。

通常，一個正常人手腳涼大半是兩種：虛寒和肝鬱。虛寒的表現上面已經說了一部分，其他的都是醫生應當掌握的資料了。至於肝鬱 一般指的是平時愛生悶氣，或者其他原因造成心情不好，唉聲嘆氣，兩肋脹滿，吃飯不香，婦女還會月經不調。此類患者大部分屬於肝鬱，也會手腳冰涼，需要疏肝解鬱。所以，必須知道病因，才能開出處方。

大家好， 我是艾芳齋養生學堂的小艾老師，專注於健康養生行業，分享優質的健康養生知識和經驗，為更多的朋友解決身體不適。

今天，小艾老師要給大家解答的問題是“手腳冰涼但不怕冷，是怎麼回事？吃點什麼比較好？”

陽虛是中醫名詞。指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。

小艾老師推薦陽虛體質的朋友們，可以吃些溫熱屬性的食物，具有溫陽散寒作用的食品，宜忌吃性寒生冷之物，比如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

小艾老師也是一枚愛狗的銀，上面的“比如”只是告訴大家，狗肉的溫陽作用。 但出與愛，請不傷害。

其實對於陽虛體制引起的手腳冰涼的人，除了要從飲食上面多吃溫性食品調理外，而且還要從精神上面進行調理，主要是要調理自己的感情，想方設法的讓自己高興起來，把那些不良的情緒拋之腦後。其次，也還要注意環境的調理，注意保暖，不要出現熬夜等情況，晚上最晚10點入睡是最好的。

手腳冰冷，多是因為長期的壓力過大，精神緊張，導致體內植物神經紊亂，小血管的舒張收縮功能失常，導致手腳不溫。

情緒影響的，要注意放鬆情緒，也有很多是因為體質虛弱所導致，比如很多女性長期血壓偏低，小血管的血液灌流不足，會容易出現手腳冰涼的狀態，日常要注意生活作息，增強體育鍛煉，增強體質。

中醫認為陽虛生內寒，寒則血凝，所以手腳不溫，治療方法是溫陽散寒為主，常用配方比如四逆湯、附子理中湯、當歸四逆湯等。

還有因為氣血不足所導致，體內氣血虧虛，氣血不達四肢，因此出現手腳冰冷，調養的方法是使用補益氣血的方法，比如八珍湯、十全大補丸等。

也有一些人是因為氣鬱，氣血不調達，陽氣受阻，不能旁達四肢，所以出現手腳冰涼的現象，這個時候要疏肝理氣、行氣活血調理，多重肝膽脾胃調理，比如四逆散、逍遙丸等。

總之，注意生活作息，放鬆情緒，注意加強體育鍛煉，增強體質，配合中藥調暢氣血或溫陽等方法，只要堅持，就能夠改善手腳冰涼的現象。