哺乳期可以吃阿膠，而且是有必要吃。對產婦的身體康復和提高奶水質量都有幫助，但需要注意吃法和用量。我是一位剛剛生完二胎的哺乳期寶媽，產後開始吃阿膠，分享一下我的一些經驗。

1、關於阿膠的吃法

阿膠的吃法很多種，我以前是在藥店買阿膠塊直接打粉沖泡喝或者燉著吃，這樣不僅容易上火，口感也很不好。現在我吃的是阿膠糕，用黃酒浸泡兩天然後加老冰糖核桃黑芝麻枸杞紅棗等小火熬製，這樣吃起來口感好，也不容易上火，阿膠的藥性發揮也更好，關鍵還很方便，二胎的寶媽都懂，每天忙著孩子的吃喝拉撒，方便省事是多麼重要！

2、用量並不是越多越好

阿膠雖然好，但不是越多越好，特別是我們產後飲食方面營養就很充足，切忌大補。每天攝入一定量的阿膠就夠了，多了也不吸收還容易上火。根據科學的研究，成人一般每天攝入3-9克阿膠就可以，換成阿膠糕，是每天2-4片就足夠。

3、服用時間有講究

阿膠早服補外，晚服補內。建議早晚空腹服用一片阿膠糕，服用前喝一杯溫開水，吸收效果會更好。阿膠本身不上火，但一般溼熱體質的人吃滋補品會容易上火，要記得多喝水，需要時搭配祛溼茶會更好。

4、哺乳期服用的注意事項

哺乳期服用滋補品要注意預防引起寶寶上火，小寶寶消化系統還在發育，過分攝入滋補品有可能導致寶寶消化不良，上火引起溼疹等問題，我一開始吃阿膠糕寶寶也長了好多小紅點。所以要注意不能一次吃太多，最好在餵奶後服用，這樣有個間隔時間會更好一些。注意觀察寶寶的反應，如果出現吐酸水渣渣，起紅疹，就要注意減量，多喝水，讓寶寶有個適應的過程，再慢慢恢復正常量。

5、阿膠糕的選購

現在阿膠糕特別流行，很多品牌都有生產阿膠糕，市場上也有很多手工作坊。建議選擇信得過的有品質保證的純手工阿膠糕。純手工阿膠糕是堅決不打粉，用黃酒浸泡36小時軟化阿膠，加入老黃冰糖潤燥，再用小火熬製，這樣做出來的阿膠糕是不新增任何防腐劑色素等，更安全放心，阿膠藥性也發揮更好。

以上是關於哺乳期吃阿膠的一些個人建議，希望對你有幫助，也歡迎寶媽們交流和探討。我是一名二胎寶媽，由於產後氣血兩虛，頭暈目眩，產後蕁麻疹等困擾開始食用阿膠糕的，自身切實受益所以想分享給家人和更多朋友，所以學著自己熬製阿膠糕成為一名阿膠糕師傅。目前創業經營阿膠糕、祛溼茶、柑普茶等養生食品，歡迎大家關注和交流！

生完寶寶惡露排乾淨後，建議吃一段時間阿膠。

生完孩子為什麼掉頭髮、奶水不足？就是氣血不足，最為直接的辦法還是補血養氣，直接給媽咪補充營養物質，畢竟乳汁當中的各種營養素基本都來源於媽媽身體內，因此均衡營養很重要。而阿膠就是幫你補氣養血的最佳保養品，滿足了寶媽們多種需求。寶媽調理好了，奶水充足，寶寶自然也會白白胖胖。

阿膠做成阿膠糕是最方便的吃法，每天兩片，堅持三個月，效果明顯。買阿膠糕記得一定要看阿膠原料，是不是品牌膠，有沒有otc標誌。