看你用皮脂這個詞 就知道你應該已經知道人看起來瘦不瘦不在於體重而在於皮脂

減脂這種東西不是一句話 兩句話說的清楚的 人與人之間的身體狀況都是不一樣的 所有不要聽信網上一些所謂的“每天五分鐘一個月瘦15斤” 基本這樣的標題都是幌子

想要減脂你必須要去了解身體帶本質

能量守恆定律

今天一天你攝入的食物 減去 你今天雜七雜八的能量消耗 最終如果你今天攝入的食物 小於你的消耗的能量就能達到減脂的作用

我儘量用比較通俗的語言來解釋如何減皮脂

表達的不是特別好見諒

皮脂可以減，但首先的問題是，你的皮脂真的多到需要減嗎？

現實中，99%的人真正的問題不是皮脂分泌過多，而是皮脂過氧化。

孩子們，你們長大了，該成熟了，應該學會知道廣告是不可信的。

事實上，皮脂分泌過多的情況在現實中其實並不太多。

有一個衡量標準。看皮脂是否真的分泌過多，看手臂和腿部的面板。如果上臂和腿部也油油的，那才是真正的皮脂腺過度分泌。那麼，摸著你們油汪汪的臉蛋，再摸摸你們肉乎乎的胳膊腿，想一想，你們是真正的皮脂腺過度分泌患者嗎？

1000個人裡未必有1個吧？

你臉上的油光光的問題，不是分泌太多，而是面部抗氧化的水平太差，分泌出的皮脂過氧化，才會顯得面部那麼油膩。正常氧化的話，並不會顯得油膩。

舉一個例子。有多少女性在生理期的時候會覺得面板變好了？

面部抗氧化水平跟內分泌有極大關係，要調理，需要進行日常生活方式干預，這是長期作戰。

想要短期取得成果，就要用外敷、洗的方式。醫學美容上經常會推薦大家用維生素E塗臉，就是這個道理，因為維生素E就是幫助你抗氧化的。但是維生素E也油油的，所以還有其他好辦法。

清除臉上已經過度氧化的油脂，並且抗氧化，還要保持一定的有效時間，需要的是【茵陳色原酮類化合物】。如果不含這類物質，那你所用的一切化妝品都沒有意義。

但是，那些化妝品的可信賴度到底有多高，誰都知道。

最簡單的辦法，是用龍膽草煮水，調淡之後洗臉。再降一級，可以用甘草、白芷、羅漢果煮水洗臉。這些東西都都具備清除過氧化脂質和抗氧化的功效。

至於真正的皮脂腺分泌過多的患者，日常調理能起到的效果是很小的，只能去醫院進行治療，患者不宜亂用藥，以免造成身體負擔，給身體帶來更大的損害。