精神出軌是指對伴侶以外的人產生了感情，但肉體還未出軌。“精神出軌”是相對肉體出軌而言的。兩者有著本質的區別。

“精神出軌”的人對伴侶性趣減淡甚至產生厭煩，一味的去敷衍，以至於厭惡的心理實質性地影響到夫妻生活質量，如果機會成熟，實質性的出軌也就順理成章了。

“精神出軌”有以下一些表現：

一，常找藉口不回家，在家裡也寧願獨處，不願意跟伴侶交流。

“精神出軌”的人總以各種理由不願意回家，加班應酬什麼的。儘管回家了也不願意和伴侶一起坐著看電視，而是待在房間自己玩電腦。有些人以為這是老夫老妻了，生活平淡了，而事實上這種“平淡”暗藏危機。

二，莫名其妙的厭煩，對你做的一切都反感。

“欲加之罪何患無辭”，他厭惡你了，你做的事都是錯的，你對他好、對他撒嬌，他嫌棄你煩，他覺得你是累贅是多餘的。反正對你提不起半點興趣。

三，做愛也成例行公事，靠想象物件助興。

有精神出軌現象的一方，常常對夫妻性愛也提不起興趣，即使有時出於生理需要，也例行公事，但往往速戰速決。夫妻有一方存在精神出軌，夫妻床事就極易敗興，這就叫：“有情常被無情惱”。有時，有了精神出軌的一方，為了應付對方，甚至做愛時，想象的物件卻是意念中人，並藉此意淫來助興。精神出軌的一方，對夫妻床事冷淡，甚至可能夫妻同床而眠，出軌的一方卻在另一方睡著了而採取自慰的方式達到滿足。

四，拿對方跟他人比，看對方啥都不好。

在婚姻中，看對方啥都不好，甚至一點小事就要埋怨對方，甚至吵嘴時，就會故意挑刺，讓對方覺得委屈，即使對方刻意表現，也總是入不了他（她）的意，並且明裡暗裡老拿對方跟別人來比，越比趣味就越淡。

五，很不願將就對方，惹急了就不理不睬。

很不願將就對方，一旦惹急了，即使對方委屈得哭泣，他（她）也懶得去將就，而是把對方丟在一旁，自己去忙自己的事去了，或是自己去找消遣去了。特別日常生活中，態度不冷不熱，極少有同對方主動親熱的時候，往往爭吵過後，就極易陷入較長時間的冷戰。

精神出軌是相對肉體出軌而言的。意思其實很簡單，就是跟異性產生了語言和態度的曖昧，還沒有發展成實際的關係。有些人迫於社會、輿論、家庭、孩子等因素影響。控制了自己在身體行為上的婚外情，但是透過語言，書信，網路等交流方式，與自己心儀的物件或者對自己有好感的異性之間發生了超出普通人之間交往的度。

精神出軌的常見表現：1常藉口加班，而不願回家，2看完手機簡訊馬上刪除，3揹著配偶獨自上網聊天，4莫名其妙厭惡配偶習慣，5總拿對方跟其他人比較，6內心秘密不願跟人分享，7對配偶的要求總是很漠然，8總有紅顏知己出現9健忘婚姻中的重要日子，10不願跟對方親朋多接觸。