我是從事心理諮詢工作的，主要針對的是抑鬱症。每一個抑鬱的寶寶都是絕對善良的孩子，因為這份善良而隱藏了很多自己的情緒，慢慢堆積成了疾病。因為他們不想不捨得傷害別人，只好把這些痛苦自己嚥下。沒關係，既然是疾病，就能治療，而在思維的角度看，這正是他們思維覺醒的前兆。我不說這些問題是怎麼來的，因為100個人有100種成因，而絕大多數來自於年幼時家庭的成長。我只說這個問題怎麼去解決，所謂治療也是透過一切方式讓患者進行意識的轉變，維度的提高。當然，這是諮詢師的技術活，自己則可以透過讀書的方式，慢慢轉換思維。

首先事情的好與壞不同的人有不同的看法。悲觀者看什麼都黑暗，樂天派看什麼都Sunny。所以，不要遇到事情先用主觀去評價它的好壞，只客觀的面對事實，客觀的對待它就好了。也就是做到看到而不評論。我知道這對有些人很難，那就試試下一招，給自己創造美好的預言。一個人所面對的外界環境常常是他內心對外界投射的結果，例如小偷覺得誰都在看著他。所以，想改變外界的感受，先調整內心的期待。可以平時經常有意的給自己設定一些美好的希望與幻想，例如：我今天心情不錯，一定會有好事情。別小看它的力量，這其實就是你之後在面對生活中其他問題時，可能有的心態。而這種心態，有可能會成為日後你能實現的自我預言。