完全是可以一起吃的。

我們經常會看到一些複合型的維生素礦物質補充劑，裡邊不都是有葉酸和維生素C嗎？可能有的人擔心的是比較大劑量的情況下吃葉酸，比如幾十毫克的時候，會不會和維生素C有相互作用。我去查了查，發現就相關資料庫來看，沒有資料顯示葉酸和維生素C之間存在著相互作用。當然了，具體情況你可以諮詢一下給你開藥的藥師或者醫生。

維生素C、葉酸和維生素B12都是人體利用和合成蛋白質的重要成分。維生素C會用於治療維生素C缺乏，以及高尿酸血癥時候作為輔助用藥。飲食中的葉酸則可以幫助組織和細胞正常的工作，比如幫助形成紅細胞，也有助於複製DNA。葉酸缺乏會出現腹瀉、口腔潰瘍、消化性潰瘍、舌炎以及貧血的問題，不過出現上述問題不等於都是因為葉酸缺乏。我們也建議在懷孕前和懷孕期間服用至少400微克的葉酸，從而預防神經管畸形。

作者：顧中一，註冊營養師。清華大學公共衛生專業碩士。北京營養師協會理事，北京市營養學會理事。八年三甲醫院營養師經驗，多位明星私人營養顧問。作為專家接受中央電視臺、湖南衛視採訪，錄製《天天向上》、《養生堂》、《我是大醫生》等節目。2017年十大科學傳播人物、微博2015十大影響力醫療大V、健康中國2012年度十大風尚人物。

說到葉酸，寶媽和準媽媽們都不會陌生，這個藥物在懷孕前3個月至懷孕3個月都要服用，可以預防胎兒神經管畸形和貧血、促進胎兒腦神經發育、減少畸形兒的出生率。

葉酸是水溶性維生素，它經過腸道的吸收進入肝臟，在肝內二氫葉酸還原酶的催化作用下轉變為具有活性的四氫葉酸，四氫葉酸具有重要的作用，它是體內轉移“一碳基團”的載體。“一碳基團”可以連線在四氫葉酸5位或10位碳原子上，參與嘌呤核苷酸和嘧啶核苷酸的合成與轉化。此外尿嘧啶核苷酸轉化為胸腺嘧啶核苷酸所需的甲基也來自於攜有“一碳基團”的四氫葉酸所提供的甲烯基。因此葉酸缺乏會使得 “一碳基團”的轉移障礙，胸腺嘧啶核苷酸合成受，DNA合成也因此受到影響，細胞分裂速度減慢，常停留在G1期，而S期及G2期相對延長，從而影響造血細胞，導致巨幼細胞性貧血。此外也可影響體細胞，尤其是消化道黏膜細胞。葉酸適用於因葉酸缺乏所致的巨幼細胞性貧血、預防葉酸缺乏症以及妊娠婦女早期增補葉酸以降低神經管畸形發生的危險等。

很多人都知道懷孕需要補充葉酸的重要性，我們也知道在懷孕的時候不僅會補充葉酸也會補充其他的維生素，估計很多人並不知道在補充葉酸的時候不能夠同時服用維生素C，這是為什麼呢？這主要是因為葉酸主要在腸道中吸收，而維生素C可以抑制葉酸在腸道中的吸收，而且大劑量的維生素C還可以促進葉酸的排洩，這樣會導致葉酸的血藥濃度偏小，從而達不到療效。