你做的這個牽引，腰帶是牽在腰上的，上面肩部固定了嗎？你做的這個牽引是持續性牽引，一般時間不要太長了，大概2～3分鐘就要放鬆一下，不能一直持續的牽引。平時也要注意，一個姿勢不能保持得太久，多變換姿勢，比如坐一會後站一會，站一會後就走一會等。要改變平時的一些生活習慣，比如不能蹺二郎腿、不能把腳放在茶几上等，容易造成腰椎椎管狹窄，儘量坐稍微硬一點的凳子和沙發等等，平時睡的床也要稍微硬一點的。如果腰椎間盤突出復發了，自己在家做了一些治療或者牽引，沒有多大效果的話，就趕快去治療，不要拖，拖得越久治療得就越久。

建議你別做牽引，越做越嚴重。

腿麻說明已經壓迫到神經了，你牽引就是兩頭拉，有啥用呢？

腰突的問題，中醫正骨一次就給你解決了，還沒有手術的損傷和後遺症。

不過很多人對正骨並不瞭解，有的人以為很危險，有的人以為很痛，更多認為不靠譜，市面上大部分的搬拉搖正骨是美式整脊，並不是真正傳統的中醫正骨。

朋友你這個腰突壓迫到神經的問題，用中醫正骨復位是最佳的治療方法，這是治療根本的建議。