懷孕7周，準媽媽正處於孕期反應最敏感的時期。很多準媽媽被孕吐折騰的死去活來！

這個階段，胎兒對母體的營養需求比較低，準媽媽在飲食方面，先不要考慮太多的營養方面，應當把精力集中於如何讓自己吃的下飯菜方面！

我曾經聽到很多寶媽說起自己懷孕前3個月的反應，就像倒苦水一樣，一瓢一瓢的。什麼一天吐好幾次啊，吃的還沒有吐的多啊，苦膽都要吐出來了啊，吃什麼吐什麼啊，等等。真是感覺苦不堪言！

很多準媽媽都是一聞到油煙味，就會感覺想吐。所以，準媽媽每頓飯都應該遵循自己的口味需求，想吃什麼就吃什麼，感覺自己吃的下什麼就吃什麼！如果不吃，就會出現低血糖，貧血等問題，這對於孕中期和孕後期寶寶的營養供給就會造成障礙。嚴重的，可能都過不了3個月！

雖說，準媽媽這個階段不必過多的考慮胎兒，但是有些食物，我們卻是要避諱，不能吃的。比如說，螃蟹，桂圓，黑木耳，薏米，杏，杏仁，山楂，已經各種醃製品、罐裝品等。

預祝各位準媽媽都能夠平安度過前3個月，生出一個健康、聰明、可愛的寶寶！

懷孕7周，正是準媽媽孕吐反應最嚴重的時期，各種早孕反應和體內孕激素的影響，導致準媽媽食慾和胃口很差，有的準媽媽經常是吃什麼吐什麼，體重都下降了，這讓準媽媽很擔憂，害怕胎兒營養不良。

其實孕早期，胎兒的營養需求量很小，只要準媽媽身體健康，懷孕前沒有節食減肥等，一般母體記憶體儲的營養足夠孕早期胎兒的需要，不需要特別加強營養。

1.多吃綠葉蔬菜

孕早期準媽媽需要補充葉酸，除了吃葉酸片以外，準媽媽還可以多吃新鮮的綠葉蔬菜，綠葉蔬菜是準媽媽膳食中的重要食品，富含豐富的維生素、葉酸、礦物質鈣、鐵等。

綠葉蔬菜包括：菠菜、芹菜、香菜、小白菜、油菜、生菜、芥蘭、豌豆苗、圓白菜、韭菜等。

2.宜吃應季食物

準媽媽根據自己懷孕所處的季節，相應選取進補的食物，少吃反季節的食物，比如春季可以適當吃些野菜、夏季可以多吃水果、秋天吃山藥、冬季補羊肉等，準媽媽飲食要做到“吃的對、吃的好。”

3.孕早期易吃些減輕嘔吐的食物

如果準媽媽有噁心嘔吐現象，可以吃些能減輕嘔吐的食物，如烤麵包、餅乾、米粥等，幹澱粉類的食物可以減輕準媽媽的噁心嘔吐症狀、粥可以補充因嘔吐失去的水分。

4.保持飲食酸鹼平衡

孕期要強調營養的多樣化、合理性、還要保持食物的酸鹼平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦貝等食物屬於酸性食物；蔬菜、葡萄、草莓、檸檬等屬於鹼性食物，所以準媽媽既要保證肉類的攝入量，也要適當的食用蔬菜水果、以達到身體的酸鹼平衡，否則會對胎兒身體發育產生不利影響。

請問孕前沒吃葉酸片，懷孕近兩個月才吃葉酸片，需吃到幾個月？因為還孕第一個月，我羊肉丶鴨肉、鮮豬肉以及都吃了多重吃味的麻辣食物(麻辣條、燒烤)，直到確診懷孕才記嘴呢，可我沒有妊娠反應，對胎兒影響大嗎？