事實上，減肥的過程中，一定是全身一塊減脂。

但是，最後瘦下來的才是肚子。

這涉及到一個脂肪堆積順序的問題。

當你開始發胖的時候，脂肪的堆積是有主次之分的

最先堆積的一定是身體重心部位。

也就是腹部，大腿根，臀部這些。

此時，遠離身體重心的位置不會有什麼脂肪積累。

例如手腕，腳踝，脖子。

當你最後連這些邊緣位置都胖了，你已經是一個大胖子了。

這時候你開始減肥。

脂肪是全身同時消失，但是由於邊緣位置積累的脂肪少，因此消失明顯。

所以你最先看到的就是手腕腳踝細了。

而肚子堆積脂肪時間最久，所以，最後才會完全平下來。

希望有幫到你。

我觀察了一下，每次發現朋友有瘦下來的跡象的時候，都是從臉部啊，手部啊，腿部啊這些地方看得出來，要不就是肌肉比較發達的一些地方。

而我自己，每次減肥也多是這些部位先瘦。具體什麼原因，我也不是很清楚。

最好是先減肚子，肚子裡的脂肪是內脂，具有妨礙健康的能力，別的地方的皮下脂肪不妨礙健康，可緩一緩。

若是單純跑步等有氧運動減肥，皮下脂肪容易消耗，內脂不容易被消耗。所以，要想減肥，把減掉內脂作為目標即可。

減掉內脂需要讓腹肌活動起來，可以腹式呼吸，可以按揉腹部，可以做俄羅斯旋轉等鍛鍊腹肌的運動。

最難瘦下來的就是肚子和臀部！最容易瘦的就是胸部。之前穿36Ｂ，現在34都有點大！之前有過一次減肥經歷：吃代餐粉。十天瘦了7斤。除了吃那個就只能喝水。那個痛苦的經歷：聞到別人家炒菜就流口水，晚上胃疼到感覺胃揪成了一團。