長途徒步要注意的有以下幾點：
1.在出發前做好詳細的路線規劃，標記好途徑地的資訊如風景區等，做好應急預案與備用路線的規劃。
2.在出發前準備好需要的裝備，長途徒步需要的裝備有：1.身份證、手機、錢包2.一個60--80升的揹包（女生45--60升即可）3.常用藥品（感冒藥、退燒藥、止瀉藥、消炎藥等）於外傷急救包（繃帶、碘伏棉籤、酒精棉籤、敷料貼、雲南白藥、創口貼、醫用膠布等）4.個人洗漱包（牙刷牙膏、洗髮水、毛巾）5.個人護理（刮鬍刀、指甲剪、小鏡子等）6.戶外充電裝置（太陽能摺疊電池板、充電寶）7.針線包（網上有賣配好的，很齊全價格也很便宜）8.炊具類：如果不去高海拔地區帶一個1-2人的戶外套鍋即可。如果要去西藏等高海拔地區，就要帶一個戶外用的高壓鍋，一般單人使用2L的就可以。關於戶外爐具可以根據實際情況選擇木柴爐、氣爐、汽油爐等（木柴爐經濟性好，缺點是容易黑鍋。氣爐使用方便清潔，缺點是氣罐不好不充而且貴。汽油爐可以燒汽油、柴油、酒精等液體燃料，但維護保養麻煩，現在有油氣兩用的汽油爐可供選擇了。）9.服裝類：衝鋒衣、速乾衣、換洗內衣褲、襪子、抓絨衣、戶外用雨衣（可以蓋住揹包的那種）10.住宿類：帳篷（即使是一個人也要選擇雙人帳篷，空間大可以把揹包放進帳篷裡。帳篷選擇鋁杆雙層三季賬或者帶雪群的四季賬，準備好帳篷修補配件。千萬不要選擇自動帳篷，自動帳篷一旦在外面壞掉了維修起來十分麻煩。）睡袋（根據沿途或目的地的氣候溫度選擇溫標，睡袋有真空棉與羽絨的。真空棉的睡袋保暖效能差一些體積和重量也大一些，但價格便宜。羽絨睡袋保暖性好，收納後體積小，重量輕，但是價格也想對較高。另睡袋要經常再好天氣時拿出來讓太陽曬一曬，保證其蓬鬆度與保暖效能）如果一路住店不考慮紮營可以忽略此項。11.護膝與登山杖，護膝可以保護膝關節減少膝關節的磨損。登山杖的作用也可以起到分擔重量保護膝蓋的的作用～12.照明類：頭燈（可以讓你空出雙手）強光手電（照明更遠）帳篷燈（可忽略）手電用到的電池若干（別忘了充電器）13.徒步鞋儘量選擇中高幫的可以保護腳踝，鞋要比平時穿的大半碼或一碼，鞋底帶耐磨橡膠與填充減震的最好。14.戶外刀（刀身不必太長，刀身一體龍骨全長20釐米的就可以，也可以用水果刀代替）15.水具：可以根據自身情況選擇保溫壺、運動水壺、水袋等。建議帶一個戶外飲水過濾器備用。16.工兵鏟或摺疊鏟（用來挖排水溝也可用來砍柴防身）17.天幕與地席（天幕可以加強帳篷的抗暴雨能力，地席是必須要準備的可以保護帳篷底部）18.雜項：漁夫帽、魔術頭巾、太陽鏡等。清涼油、風油精等防蚊蟲叮咬的物品。
3.長途徒步合理分配體力，及時補充飲水，不要走的太急。搭帳篷時不要偷懶，地丁和風繩一定要拉好。夏季要隨時補充淡鹽水或葡萄糖注意防暑。
長途徒步要注意的有以下幾點：
1.在出發前做好詳細的路線規劃，標記好途徑地的資訊如風景區等，做好應急預案與備用路線的規劃。
2.在出發前準備好需要的裝備，長途徒步需要的裝備有：1.身份證、手機、錢包2.一個60--80升的揹包（女生45--60升即可）3.常用藥品（感冒藥、退燒藥、止瀉藥、消炎藥等）於外傷急救包（繃帶、碘伏棉籤、酒精棉籤、敷料貼、雲南白藥、創口貼、醫用膠布等）4.個人洗漱包（牙刷牙膏、洗髮水、毛巾）5.個人護理（刮鬍刀、指甲剪、小鏡子等）6.戶外充電裝置（太陽能摺疊電池板、充電寶）7.針線包（網上有賣配好的，很齊全價格也很便宜）8.炊具類：如果不去高海拔地區帶一個1-2人的戶外套鍋即可。如果要去西藏等高海拔地區，就要帶一個戶外用的高壓鍋，一般單人使用2L的就可以。關於戶外爐具可以根據實際情況選擇木柴爐、氣爐、汽油爐等（木柴爐經濟性好，缺點是容易黑鍋。氣爐使用方便清潔，缺點是氣罐不好不充而且貴。汽油爐可以燒汽油、柴油、酒精等液體燃料，但維護保養麻煩，現在有油氣兩用的汽油爐可供選擇了。）9.服裝類：衝鋒衣、速乾衣、換洗內衣褲、襪子、抓絨衣、戶外用雨衣（可以蓋住揹包的那種）10.住宿類：帳篷（即使是一個人也要選擇雙人帳篷，空間大可以把揹包放進帳篷裡。帳篷選擇鋁杆雙層三季賬或者帶雪群的四季賬，準備好帳篷修補配件。千萬不要選擇自動帳篷，自動帳篷一旦在外面壞掉了維修起來十分麻煩。）睡袋（根據沿途或目的地的氣候溫度選擇溫標，睡袋有真空棉與羽絨的。真空棉的睡袋保暖效能差一些體積和重量也大一些，但價格便宜。羽絨睡袋保暖性好，收納後體積小，重量輕，但是價格也想對較高。另睡袋要經常再好天氣時拿出來讓太陽曬一曬，保證其蓬鬆度與保暖效能）如果一路住店不考慮紮營可以忽略此項。11.護膝與登山杖，護膝可以保護膝關節減少膝關節的磨損。登山杖的作用也可以起到分擔重量保護膝蓋的的作用～12.照明類：頭燈（可以讓你空出雙手）強光手電（照明更遠）帳篷燈（可忽略）手電用到的電池若干（別忘了充電器）13.徒步鞋儘量選擇中高幫的可以保護腳踝，鞋要比平時穿的大半碼或一碼，鞋底帶耐磨橡膠與填充減震的最好。14.戶外刀（刀身不必太長，刀身一體龍骨全長20釐米的就可以，也可以用水果刀代替）15.水具：可以根據自身情況選擇保溫壺、運動水壺、水袋等。建議帶一個戶外飲水過濾器備用。16.工兵鏟或摺疊鏟（用來挖排水溝也可用來砍柴防身）17.天幕與地席（天幕可以加強帳篷的抗暴雨能力，地席是必須要準備的可以保護帳篷底部）18.雜項：漁夫帽、魔術頭巾、太陽鏡等。清涼油、風油精等防蚊蟲叮咬的物品。
3.長途徒步合理分配體力，及時補充飲水，不要走的太急。搭帳篷時不要偷懶，地丁和風繩一定要拉好。夏季要隨時補充淡鹽水或葡萄糖注意防暑。