隨著現在的生活的越來越好，現在也越來越多人喜歡上了保健，在每天都那麼忙的時間裡有哪種方式保健比較方便呢？相信會有較多的朋友就會問這種問題，其實在我們的每天的生活中就已經關涉到了保健了，只要我們每天放鬆心態，學會適當放鬆自己，有時間就跑跑步，聽聽音樂，只要讓自己每天身心愉悅，這就是最方便的保健方式，也不用花多少時間在保健這方面了。

大家保健就是為了自己的身體健康，其實呢，我覺得只要自己每天跑跑步就已經是可以了，如果自己不介意的話，每天下班自己可以跳一下廣場舞，這也是不錯的選擇，自己也可以去多逛逛街，多做一些自己喜歡的是就可以了，自己也可以跟別人說說自己苦惱的事，只要自己覺得自己心情已經沒有那麼壓抑就可以了，這就已經是有效了的，可不要小看了這樣做，這樣做至少可以讓自己的心情得到放鬆，這種方式還是比較方便的。還有就是自己要少抽菸喝酒，多買一些對身體有益的東西來吃，食療養生保健這種方式也是非常不錯的。

個人覺得呢，最好的保健方式就是養成良好的生活習慣和學會放鬆自己的心態，你們覺得呢？這個還是比較要看個人喜歡的。

個人觀點，保健方式有很多，可以食療吃藥膳，可以鍛鍊做運動，但所有的方式要注意兩點：一是堅持，持之以恆，二是適度，萬事都得把握一個度，不然回適得其反。

我推薦吃的方面多喝養生粥，現在生活節奏非常塊，熬夜時家常便飯，十之八九都有腸胃不適，脾虛等問題，養護好脾胃，能夠帶動其他器官的正常執行，少得病。

運動方面，我建議不用去什麼健身房，浪費錢且沒有很多時間堅持去，有本書《囚徒教練》介紹 了日常的一些在室內能夠簡單練習的動作就可以打造完美身材，比起信誓旦旦的說去健身，不如利用在家的空閒時間，碎片時間去練習會更好，少玩手機，對眼睛不好，進而會影響肝臟，肝主目。

最方便的保健方式是走路，或早上或傍晚都行。

每天堅持走路健身半小時，對身體的各部都有好處。

走路建身可使腦部釋放內啡呔，抗老且愉悅心情。

走路可以調整呼吸，增強肺活量。

走路建身使全身的運動器官得到充分活動，增加腿腳和肌肉的力量。

堅持走路建身，使血管有活力，減少心腦血管疾病和老年痴呆症的風險。

堅持走路，可以有效的減少乳腺疾病的發生，還可以刺激胰島素的敏感性，預防糖尿病。

走路健身，說走就走，是不是最簡單哦！健身走路做起來。

現在健身場所豐富了，健身很重要，還可以配合其它方法健身，再就是飲食方面，根據自己的身體狀況，合理搭配。