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  • 1 # 仁普堂中醫養生

    也別可以的減肥,營養還是要跟上的,只是每餐就只那麼多,零食飲料的就別吃了,控制食量,飯後可以帶寶寶去散步,玩耍,會慢慢瘦的

  • 2 # 利魯唑魯南協一力

    寶寶過度肥胖會引起以下症狀:

    1 、肥胖會引起心肺功能不全,性發育異常;

    2 、還會使寶寶周身性的脂肪分佈過多,導致全身各種代謝障礙;

    3、也會使寶寶學會走路較同齡者要晚,活動能力相對較差,並容易出現膝外翻或內翻、筋內翻等症狀。

    4 、肥胖寶寶和肥胖的成年人一樣,同樣有嗜睡、怕熱、嘴饞、愛吃零食、不愛運動等習慣。他們的動作笨拙,反應遲鈍,因而在集體活動中經常是小朋友取笑的物件;所以說肥胖對寶寶的身心健康發展都不利。

    5、寶寶容易患呼吸系統疾病,未來心腦血管疾病發生風險增加。對寶寶心理造成影響。

    可以採取的減肥的方法

    1、控制飲食,保證生長髮育的前提下,減少肉類、油炸食品、甜食、飲料的攝入量(建議在營養師指導下合理安排飲食)。

    2、制定運動計劃,保證寶寶每日兩小時有效的運動量,如游泳、爬山、慢跑等。

    3、減少靜坐時間,少看電視、少玩ipad,每天控制在半小時內。

    4、心理疏導,避免寶寶因肥胖影響身心發育。

  • 3 # 營養師Lily

    醫生說寶寶超重,那麼醫生有沒有說寶寶現在需要控制體重呢?體重超出的範圍大不大,都是需要考慮的因素,不能盲目的給寶寶減肥哦,因為寶寶正是生長髮育的關鍵期,如果減肥不當很容易造成營養缺口的。

    想要給寶寶減肥,首先得知道寶寶為什麼胖:

    吃得多、動得少:有很多家長,通常都會擔心孩子吃不飽、不長個或者希望孩子越胖越好,零食和含糖飲料不離手,而且爺爺、奶奶輩的人也總想把孫子、孫女養得白白胖胖的。好像一定要夠胖才代表著健康一樣。錯誤的飲食觀念,最終都會一口一口吃出胖子來,從小就胖的孩子,就算長大了也一樣會胖。

    解決方法:

    1、不喝含糖飲料:根據《中國居民膳食指南(2016版)》的建議,兒童應天天喝奶才能為骨骼生長添助力。不喝或者少喝含糖飲料,更加不能用飲料來代替喝水,要做到不偏食不節食,也不要暴飲暴食。同時還要積極的開展身體活動,最好每天都能累積進行60分鐘以上的身體活動。

    2、減少高脂飲食:對於已經超重的兒童來說,在保證正常生長髮育的前提下,要調整飲食結構、學會控制總能量的攝入,減少高脂肪,如:油炸食品和肥肉等,以及高能量食物,如:精細食物,麵條、饅頭和米飯的攝入量。

    3、食物多樣化、多運動:要做到食物多樣化,適當的多吃雜糧,蔬菜、水果和豆製品。同時還要矯正不健康的行為,比如不運動、不出門等;合理的安排三餐,避免垃圾零食及含糖飲料。最後還要逐步地增加運動量,養成運動生活化的好習慣,吃動平衡才能擁有健康的身體和苗條的身材。

    我們愛孩子的方式,從來都不是強行把孩子吃成一個小胖子,而是從孩子的身心健康為出發點去考慮,不要讓你的孩子成長為自卑、孤獨的人,也不要讓你的孩子成為疾病的藏身所,要真正把孩子培養成一個身心都健康的人。千萬不要以愛之名害了孩子!

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