謝邀！白糖是純碳水化合物，會進一步增加體內脂肪並引起其他問題。 而紅糖也是白糖，其中加入糖蜜，使其變成棕色。 紅糖比白糖具有更多的液體，並且每克熱量減少約0.25。 它的糖漿很少，濃縮甜味略少。 紅糖比精製白糖含有更多的礦物質，但這僅是因為它含有糖蜜。 紅糖含有95％的蔗糖和5％的糖蜜，雖然增添了風味和水分，但與白糖相比卻沒有較大的營養價值。 因此，紅糖具有與白糖相同的健康危險因素，不建議糖尿病患者或減肥人士。

我不吃任何一種，需要時有時會利用天然食品如水果蔬菜中糖分加味，或少量蜂蜜或無糖之糖，零卡路里的糖例如甜葉菊提取。

儘量能不吃糖不要吃糖，養成無新增糖和低鹽飲食的好習慣，有益於一生健康！

你好，紅糖和白糖，若要爭論出一個誰更健康，沒有可比性，因為兩種糖各有優劣，具體可看下面內容：

紅糖是指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。因沒有經過高度精練，幾乎含有蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素與微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等。

中醫認為紅糖味甘甜，性溫潤，歸肝、脾經，可潤心肺、和中助脾、緩肝氣、解酒毒、補血、化瘀，主治心腹熱脹、口乾欲飲、咽喉腫疼、肺熱咳嗽、心肺及大小腸熱、酒毒。

中醫認為白糖味甘，性平，可潤肺生津、補中益氣、清熱燥溼、化痰止咳、解毒醒酒、降濁怡神，主治中虛脘痛、脾虛洩瀉、肺燥咳嗽、口乾燥渴以及腳氣、疥瘡、鹽滷中毒、陰囊溼疹等病症。白糖有抑菌防腐的作用。