引起做噩夢的方法有很多種。受到驚嚇當然會做噩夢，緊張的時候也會，壓力過大的時候也會做噩夢，有時候看到比較嚇人的一幕，就算沒有受到驚嚇，腦子也會在潛意識中在夢中釋放出來。

當然如果人在睡覺的時候躺得不合適也會，如果人在睡覺時把兩手放在肚子或胸上，也常常會做噩夢。喜歡做噩夢的人可以試一下。

受到傷痛時，太累的時候都有可能做噩夢！

不知問這個問題的原因是想知道如何做噩夢，還是做了噩夢想知道是否與受驚嚇有關

第一種，肯定是沒有肯定的答案的

第二種，人在受驚嚇之後處於緊張、恐懼的心理中，夢境的內容不一定與受驚嚇有關，但是很有可能出現與受驚嚇所產生的情緒相似的情緒。

一般而言，只有內心缺乏安全感的人才會因為受到驚嚇而做噩夢，根據這個理論，一般三種人容易受到驚嚇而做噩夢。

第一種是小孩，小孩白天受到驚嚇之後，晚上都容易做噩夢。因為我們的潛意識是人類百萬年生存經驗的積累，小孩處於年幼時期，自身沒有抗傷害的能力，很容易激情潛意識的自我保護，當受到驚嚇時容易激發潛意識對過去生存經歷中的痛苦記憶，容易在晚上做噩夢。

第二種人是老人，老人年老體衰，對死亡有恐懼感，加上過去迷信思想的影響，當受到驚嚇時，也會激發潛意識對健康的關注變得敏感。

第三種人是女人，女人相對男人來說處於弱勢地位，這一點直到今天都存在大量男女不平等現象。這種不平等客觀造成女性的安全感缺失，當外因影響時，比如受到驚嚇，會放大這種感受，也會激發噩夢。

總之受驚嚇產生的噩夢都與心理缺乏安全感有關，是潛意識對夢者生存環境極度關注的一種表現。

每一個人都有做夢的經歷，我們來做一些探討，瞭解一下夢到底是怎麼一回事。

你是不是做過這樣的夢？夢到自己站在可怕的懸崖邊上，或者從很高的地方摔下來？夢到自己一直在逃跑，卻怎麼也找不到出口？或者夢到很恐怖的死亡，甚至有時候會被夢裡的可怕經歷嚇醒……

我們如果回想曾經做過的夢，會發現有些夢跟我們的現實生活，好像一點關係也沒有。夢裡出現的東西全部都是陌生的，甚至是我們從來沒有接觸過的。那是不是就說明，我們做夢的時候和清醒的時候，是完全脫離的兩個世界呢。

葉森在他的《論生理學》一書中曾這樣說，“夢的內容或多或少是由人的性格、年齡、性別、社會地位、教育程度、生活習慣還有他以前的生活經歷決定的。”也就是說，夢的內容其實依賴於現實生活。

日有所思夜有所夢，這句話是有一定道理的。一個在生活中充滿野心的人，會做得獎或者取得勝利的夢；一個正在戀愛的人，會做甜蜜開心的夢。也許這些夢裡，沒有他們現實生活中所熟悉的東西，但是這些夢卻跟他們的現實生活息息相關。

不管我們夢裡出現了什麼，這些內容都是從現實生活裡來的，或者說是從我們在現實生活中的精神生活發展出來的。不管我們夢裡的事情有多神奇，它都一定跟我們的真實生活存在聯絡。我們夢裡出現的，都是我們在外部世界、或者在內心裡面已經經歷過的人事物。

因此，不論晴雨，快樂也好，恐怖也罷，都是我們的一部分，或許是在提醒我們什麼，或許就是一個夢而已。