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1 # 滄海人間健身三個月是健身起步，健身三年是健身習慣；健身三個月是適應健身，健身三年是擁有了健身樂趣；健身三個月是生活豐富的一個開端，健身三年是擁有了更豐富的生活。健身伊始，健身器械基本上都是陌生的東西，要去學著使用它們；使用它們，重量有輕有重，要嘗試著找到適合自己的重量；鍛鍊同一個部位有不同器械，需要去不斷地找到感覺。三個月時間，能夠熟悉大部分器械，應該說很成功了。如果喜歡上健身，一般來說，半年到一年，基本上會熟悉“鐵朋友們”，並開始學會和它們打交道。三年的時間，當然是習慣和它們“相處”了。三個月的健身，不僅是適應健身器械和環境，也是逐漸從健身過程中和健身後獲得樂趣。健身是鍛鍊，也是生活的調節和放鬆。三個月，只要堅持下來，會覺的身心得到改觀，有了輕鬆的感覺，人顯得有精神，走路會有風的感覺。堅持三年的健身，則是一種成功，也是人生的一種收穫，收穫了良好的習慣，收穫了健康的身體。原來的一些慢性疾病會得到改善和好轉；如果三天不健身，就很想去健身。健身三個月，你會覺得生活開始豐富了；少了些無聊，多了份充實。生活更有規律了，也開始注意養生，並注意合理飲食和作息了。健身三年，你的身材會得到很大改善，脂肪減少了，肌肉增加了，而且有了驕傲感。當然，也不再懷疑健身，不再因為健身消耗了時間，而覺得浪費了；健身讓人的身體有活力，給事業和生活，帶來了很好的保障。