只要走進菜市場到處都可以看見胡蘿蔔這種菜，價格也不是很貴。胡蘿蔔有好多種吃法，可以切成片炒做菜，也可以榨成汁喝。經常喝胡蘿蔔汁對身體的好處如下：

一、補充維生素，特別是維生素A。胡蘿蔔營養價值高，含熱量較少，纖維素較多。因含有較多的維生素A，可以防夜盲症。吃後易產生飽脹感，有助於減肥。

二、美容、排毒、護膚的作用。長期飲用胡蘿蔔汁會使面板細膩，還可以和黃瓜汁做成面膜。對有些人面板的黃褐斑也能淡化，建議每天晚上喝一杯即可。

三、防癌作用。

四、抗氧化作用。電腦輻射對人體的傷害，蘿蔔中含有維生素A可以起到抗氧化的作用。

五、促進新陳代謝。

祝大家身體健康，生活幸福美滿。

重要的說在前面！

首先，所有的東西都要適量，過度可能會適得其反！

其次，但是胡蘿蔔汁中含有維生素A，每天過多過量喝會中毒，因此胡蘿蔔汁也不能總喝。蘿蔔有下氣和消滯的作用，因此對於脾胃虛弱的人來說，最好不要經常喝胡蘿蔔汁，多喝這會使脾胃虛弱的狀態無法好轉，甚至加重虛弱的情況。

現在我們來說說好處：

一、

胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿蔔也適宜於面板乾燥、粗糙，或患毛髮苔蘚、黑頭粉刺、角化型溼疹者食用。【所以治療臉上的痘痘還是要內外兼修才可以喲~】

二、

緩解眼部乾燥

隨著資訊化時代的到來，電腦成為了大家日常所必須面對的，由於長時間盯著電腦顯示屏，視網膜上的感光物質會消耗的很快，如果不能及時的補充維生素A和相關的營養物質，那麼眼睛便會出現疲勞、乾澀等不良症狀，雖然一時半會沒什麼明顯的病狀體現，但是久而久之會造成視力下降。

三、【成為靈動大眼睛的一個好習慣呢~】

明亮雙眸

在胡蘿蔔汁中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質被人體吸收之後能在體內轉換成維生素A，還能與體內的蛋白質結合，從而產生視紫紅質，這種成分是眼睛的視網膜桿狀細胞進行識別感光的主要物質。所以，經常飲用胡蘿蔔汁能很好的起到明目的作用，從而讓你輕鬆擁有明亮的雙眸。

並且，當胡蘿蔔被人體攝取之後，在肝臟和小腸粘膜內經過酶的作用，其中會有50%的成分轉換成維生素A，從而達到補肝明目的效果，這對於治療夜盲症也產生積極的作用。

四、

、抗癌防病

胡蘿蔔汁中含有豐富的降糖物質，所以對於糖尿病患者而言經常飲用胡蘿蔔汁還能很好的起到降低血糖的作用。另外在胡蘿蔔汁中還含有山標酚、懈皮素等物質，這些成分被人體攝入之後能促進血液的血流量，從而改善血液粘稠度，這對於降低血脂、促進腎上腺素的合成產生積極的作用。

胡蘿蔔汁應該用新鮮的胡蘿蔔製作，放置幾天或者部分壞了的胡蘿蔔應該煮熟之後再食用。新鮮的胡蘿蔔製成的蘿蔔汁可以為人體提供大量的維生素和膳食纖維，對人體大有裨益；但是需要控制，不能每天大量食用，這樣做的結果就是對面板色澤有所影響。