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讓寶寶的入睡的幾點經驗
春天是寶寶發育最快的季節,想讓寶寶發育的好睡眠是主要的因素。生長激素分泌最旺盛的時間段是晚上11點和早上7點。隨意幼兒的入睡最佳時間是晚上9點,起床時間是早上8點。有的寶寶入睡很快,有的寶寶則是很難入睡,各種不睡。讓父母們很是頭疼。 這裡我根據個人經驗給大家支幾招。
首先,在頭睡覺前一小時就不要讓寶寶太興奮了,讓他的精神和情緒保持在平穩安靜的狀態。
其次,如果要洗澡最好在睡前洗,這樣既能舒緩精神放鬆身體又能給他一個訊號我們要睡覺了。
再次,臥室燈光要調暗,不要開白熾燈了。最好是黃色的燈光,或者睡眠燈。
還有,如果放輕音樂或者輕輕的給寶寶講個小故事也是不錯的選擇,這時也是最好的親子時刻。
另外,全屋要保持安靜,全屋的燈光不要太亮了。給寶寶一個很好的睡眠環境並且也能給他一個訊號就是大家都要睡覺了。
如果想看電視或者幹別的事情也要等寶寶徹底入睡後再幹。 要注意的從小就要養成寶寶早入睡的好習慣,不然等到他1歲多2歲時就很難讓他早睡了。大人如果想熬夜也一定要把寶寶哄睡後再熬夜。不要讓你的作息時間影響的孩子。還有就是最好不要用安撫奶嘴,會影響寶寶以後的牙齒髮育。
在沒有生孩子之前,我認為哄娃睡覺是一件非常溫馨的事情,腦海中的畫面一直都如電影的畫面那般美好:都說孩子是上天派來的小天使,他們會給父母帶來無盡的歡樂。父母給孩子講一個睡前故事,孩子就會進入熟睡的夢鄉。直到生完後才恍然大悟,原來電影裡都是騙人的……
孩子一歲以後,自我的意識逐漸增強,之前晚上七八點就可以輕鬆入睡,現在他們會表現出各種反抗來拖延入睡時間:我要再讀一本書,我的畫還沒畫完呢,我要上廁所,任憑父母們剛柔並濟還是說學逗唱,都召喚不出孩子的一絲睡意。隨著孩子年齡的漸長,哄娃入睡似乎有點像遊戲通關升級所有的父母都有一個共同的心願,希望自己的孩子能長大,一旦自己孩子的身高低於正常標準就會心急如焚。而中國的兒童保健科專家曾經指出:每天晚上10點至次日1點是兒童生長激素分泌的高峰期,而孩子睡眠不足,會誘發腎上腺素的分泌,它是一種壓力荷爾蒙,會抑制生長激素的分泌,據統計中國嬰幼兒的睡眠時間比美國同齡人平均要少1個小時。
所有的父母都有一個共同的心願,希望自己的孩子能長大,一旦自己孩子的身高低於正常標準就會心急如焚。而中國的兒童保健科專家曾經指出:每天晚上10點至次日1點是兒童生長激素分泌的高峰期,而孩子睡眠不足,會誘發腎上腺素的分泌,它是一種壓力荷爾蒙,會抑制生長激素的分泌,據統計中國嬰幼兒的睡眠時間比美國同齡人平均要少1個小時。
每一個孩子的健康成長,都需要良好的習慣來保駕護航。一個好的就寢習慣會讓孩子自己感到快樂,而不是感到被強迫。或許你每天在哄娃入睡的過程中用盡了洪荒之力,其實這正是一段你和孩子親密相處的美好時光。讓娃早點睡很重要,父母要有意識地引導寶寶在每天晚上的九點入睡,從小就養成良好的作息習慣。