經常熬夜嘛，要注意以下兩個問題。

1.由於內分泌的問題，皮脂腺的分泌更加旺盛。因此更要注意清潔洗臉。日常護理選用含有控油作用的護膚品（常見有控油作用的成分有煙醯胺，鋅，大豆異黃酮等）。

2.人體清除自由基的能力下降，因此要選用一些有抗氧化作用的護膚品。（常見有抗氧化作用的成分有維生素C及其衍生物，維生素E及其衍生物，蝦青素，茶多酚，甘草黃酮等，可以改善面板無光澤，晦暗等問題。）

在很多小仙女、小可愛的心裡，考研準備時期基本約等於灰頭土臉期，這段時間裡，由於學習任務較重，學習壓力較大，花費在護膚和化妝的時間相對減少，很多人甚至為了節約時間，草草洗完臉就奔赴自習室，然而，考研大戰基本要持續半年到一年時間，這段時間的基礎護膚如果做不好，就會對面板造成不可逆轉的傷害。

本著替大家節約時間的目的，在這裡給小仙女們一些關於考研期間的護膚小技巧，希望大家在充實自我內在的同時，不要忘記外在的保養～

首先，養成良好的生活習慣和作息習慣。

儘管學習壓力很大，但是也應該合理安排時間，在合適的時間做合適的事情，高效率的時間利用，不僅能保障學習效率，更能為我們省出時間休息，勞逸結合才能更好的學習。

其次，保證飲食清淡。

學習壓力大的時候，很容易對高熱量、高糖分的食物充滿渴望，然而，高糖分或者強刺激的食物正是長痘痘、閉口的元兇，清淡飲食，有助於保持精力的高度集中，也能減輕面板的代謝負擔。

再次，每週最少進行三次運動。

小仙女們不要認為運動會浪費運動時間，事實上，考研是一項意志力和體力的考驗，適量的運動，有利於促進新陳代謝，有利於身體健康，有利於為考研提供更好的精力和體力準備，更能幫助面板加速代謝。

最後，考研期間的極簡護膚，主要應關注在清潔、補水和防曬三個方面。

清潔：主要目的是幫助面板擺脫汙物，也有一定的輔助新陳代謝的功能；早晚用溫水潔面，幹皮的同學可以早上直接用清水潔面，晚上配合氨基酸洗面奶進行清潔，油皮的同學早晚用潔面乳進行清潔，從鼻頭開始進行清潔，注重容易出油的額頭和T區。

補水：合理保溼，主要目的是減少水分流失，幫助保護面板內部微環境，讓面板細胞處於平衡舒適的狀態；清潔結束後，使用合適的水乳，進行基礎護膚，為了節省時間，可以入手合適的睡眠面膜，每隔一兩天進行一次面膜護理即可。

專注提升自己的人最動人，不過即使在學習的過程中，也要關注自己的面板，保障面板健康，外修儀容，內修技能，在考研的行軍路上，修煉自己，讓自己蛻變成為想要的那個自己。