哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

對於大多數剛懷孕的孕媽咪們來說，食慾不振是最常出現的情況，在這個時候適量吃一些酸的食物可以幫助消化、改善食慾。究竟哪些水果適合孕媽咪們開胃呢？下面我們就來一起看一看吧！

一、聖女果；

聖女果也叫小西紅柿，具有生津止渴、健胃消食、補血養血和促進食慾的效果，但同番茄一樣，不要空腹食用，容易引起胃脹、胃痛等反應。

二、草莓；

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、B2、煙酸以及微量元素鈣、鎂、磷、鐵等，對於胎寶寶的生長髮育大有裨益。飯後吃一些草莓可以幫助分解食物中的脂肪，幫助消化。

三、柑橘類水果；

柚子、橙子、橘子、金桔等都屬於柑橘類水果，它們都含有豐富的維生素C，能夠提高人體免疫力和美白肌膚。

四、獼猴桃；

獼猴桃的營養十分豐富，除了含有17中人體必需的氨基酸之外，還含有微量元素鉀、鈣、鋅、硒和多種維生素、葉酸等，能夠提升免疫功能，預防貧血和改善消化不良的症狀，對孕媽咪來說是一種好處多多的水果。

五、青蘋果；

青蘋果酸甜可口，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但是同其他酸味水果一樣，胃酸過多的人群不宜食用。

值得一提的是，孕媽咪在孕期適當吃一些酸味食物不但有助於改善食慾，還有助於鐵和其他營養元素的吸收，但對於醃製品如酸菜等最好不要吃，其中亞硝酸鹽含量較高，對孕媽咪和胎寶寶有害無益。

有一部分孕婦早孕反應非常強烈，嘔吐，噁心，吃不下飯，這個時候吃點。酸水果有利於增加食物，減輕早孕反應，緩解噁心嘔吐症狀。

√楊梅

楊梅含有多種有機酸和豐富的維生素C，味酸,孕婦吃楊梅，可促進消化食物,促進食慾，楊梅本身就具有止嘔的功效，還能預防和緩解便秘，是喜酸孕婦的首選水果。

√葡萄 　　

葡萄屬於酸性水果，有的葡萄味道也是也酸酸的。葡萄中白藜蘆醇可抗衰老，對孕婦的面板和心臟都大有益處。

√柑橘 　

柑橘的富含的維生素B1能促進胎寶寶神經發育，而孕早期又是胎兒發育的關鍵時期。柑橘對孕期護眼，妊娠高血壓都有很好的預防作用。

√石榴

石榴含有大量的維生素C,對於孕婦和胎兒的面板有養護和美白的。

√酸棗 　　

酸棗含有豐富的維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等，口感酸甜，對於改善孕婦的噁心嘔吐有非常好的效果。

值得提醒各位孕婦注意的是，並不能大量的食用酸性水果，會造成胃酸過多，影響腸胃的功能。