易筋經不屬氣功，也與呼沒毫無關係，易筋經在民間派別較多，是一種實力的修煉功法，練習日久，大長神力，而洗髓經與易筋經又不同，兩者不可混為一談，易筋經任何年齡段都可以修煉，沒有年齡限制。

健身氣功易筋經適合年輕人。

健身氣功易筋經主要，其特點是透過練功者的主觀努力對自己的身心進行意、氣、體結合的鍛鍊，主要包括調身、調心、調息、自我按摩和肢體活動等。調心是調控心理活動，調息是調控呼吸運動，調身是調控身體的姿勢和動作。這三調是氣功鍛鍊的基本方法，是氣功學科的三大要素或稱基本規範。

現代人大量的長期靜坐不運動，導致他的肌肉經常靜態狀態，呼吸也不夠深。

深、長、細、均的呼吸，有利於排出二氧化碳，吸入更多的氧氣，在肌，從方面有很多牽拉的動作，可使肌肉放鬆。

你好，我是河南髓友匯健康管理集團有限公司的一名易筋經教練。

易筋經是一種內外兼練的醫療保健養生功法，相傳為梁武帝時代天竺和尚達摩所創。《易筋經》就是指改變筋骨的方法，經常練習《易筋經》可以收到防治疾病、延年益壽的效果。據介紹健身氣功易筋經可治療腦中風、類風溼、神經性頭痛、男女不孕不育症、糖尿病、陽痿、腎病、尿毒症、心臟病、高血壓、低血壓、肌肉萎縮、股骨頭壞死、乳腺炎及癌症等疑難雜症，立竿見影的神效。

健身氣功易筋經對鍛鍊的人群沒有特殊的要求。一般情況下，上至百歲老人，下至5歲小孩子，只有有手有腳，都可修煉。因為易筋經的所有招式並沒有特別複雜，高難度的動作。大多是一些導引的動作，重要的是配合呼吸和意念，才能達到良好的效果。

現在易筋經的版本有很多，易筋經有這麼多版本，很可能是傳承散失，畢竟一千多式，不可能在一天內練完。而且可能是分不同的套路，起不同的效果。每人只傳承了一部分，造成了版本較多。效果也有較大的差別。不過，增演易筋洗髓內功圖說，達摩易筋經，十二大力是目前傳承最好的。現在國家體育總局也有改編一套大眾版的易筋經，和改版之前的效果相比差距還是很大的。

個人建議要練還是練古本的易筋經好。