我懷孕時也是看什麼都不想吃，只有白粥年輕能吃。前三個月體重降了十斤多，而且由於喝粥升血糖，所以建卡時血糖超好。後來醫生叫我少喝粥，我就買了無糖餅乾，餓了勉強吃吃，水果我主要吃低糖的，像人參果，西柚。至於營養，如果很擔心的話，可以讓醫生驗個血，好像可以從血裡看出來營養夠不夠，如果不夠，可以掛營養針的。有很多反應特別嚴重導致營養不良的，醫生會開補充營養的鹽水的，不用擔心！不過自己還是儘量逼自己吃點！

只要產檢按時並沒有發現什麼問題，那就安心養胎，每個人體質不同所以懷孕反應也有所不同，我要不是肚子開一刀，我還真以為自己沒生過孩子呢，因為什麼感覺都沒有，沒有所謂了孕吐，吃不下飯什麼的

作為一個妊娠劇吐的過來人給你分享幾點經驗：

1、每天醒來是身體狀態比較好的時候，可以去選擇自己喜歡的或者想吃的食物；

2、除了刺激性食物，其他不用刻意去忌口，只是注意要適量；

3、不要因為害怕吐而拒絕進食，吃歸吃，吐歸吐，這是身體內激素水平高造成的，不要擔心；

4、如果吐得很厲害，不能進食，體重驟降，立馬去醫院補液，不要自己硬扛。只要體重降得不是很厲害，就不用太擔心寶寶，她吸收的營養來自你身體的存貨。

14周了還一直在孕吐，體重下降，這是正常的孕期反應。 其實，每個人孕期的反應程度不同，孕吐時間長短也不同，所以孕吐到什麼時候都是因人而異的。

正常來說，一般從孕六週開始有妊娠反應，大部分孕婦會在妊娠12周左右自行消失，主要是因為激素水平的變化造成的。但有部分孕婦孕吐要久些，甚至整個孕期都不消失，名副其實的吐到生為止。

如果孕吐嚴重，食慾差，體重下降，可以吃清淡些或吃些開胃的食物，如帶酸味、辣味、甜味的食物，又或者吃些新鮮當季的蔬菜水果，最主要是自己想吃的，儘可能補充足夠的營養。很多孕媽媽前期都有體重下降的現象，且胎兒前期對營養的需求還不是太高，所以題主不用太過擔心。如果有需要，可以和產檢醫生和溝通，使用一些藥物來緩解症狀，並注意監測體重增加和胎兒生長等情況。