判斷孕婦現階段是胖是瘦，我們需要根據孕婦孕前的BMI（體質指數）與現在孕晚期體重增長值進行計算。

孕晚期每天營養素攝入量要求為：要保證總能量2250kcal,蛋白質85g，鈣1000mg,建議食物：穀類200-250克，薯類50克，蔬菜類300-500克左右，其中綠葉蔬菜和紅黃色蔬菜佔2/3以上，水果200-400克，牛奶要比正常飲食增加200g，約500g，優質蛋白魚瘦肉蛋等約200-250克，魚類中推薦食用深海魚，比如三文魚，鯡魚等其含有的DHA對胎兒的大腦和視功能發育均有益處，建議每週食用2-3次，大豆15g,堅果10g，烹調油25g，食鹽不超過6g。

體重增長是反映孕婦營養狀況的最實用的直觀指標，同時也與胎兒出生體重、妊娠併發症等有密切關係，所以為了保證胎兒的正常生長髮育，母體的身體健康，孕期的體重增長要控制在合理的範圍內，建議孕晚期應保持每週測量一次體重的良好習慣，當體重增長不足時，要及時調整每日的食物攝入，控制總能量，適當增加營養密度高的食物。還需要根據自身身體情況保證孕期進行適當的身體活動，為順利生產做好充足的準備。

/國家二級公共營養師

/國家註冊執業藥師

/衡膳學院二級講師

你這樣是最好的狀態了！不胖不瘦。

我在孕期也是胖20斤，醫生都說孕期最好控制比孕前胖20斤左右最好了。而且我在孕後期基本上都沒怎麼長體重，只是胎兒在長！我想你應該在後期也不怎麼會長體重的了！所以像你現在這樣的最好的！

身高158，體重104,懷孕33+2孕前84，長了20斤會不會太瘦了？

身材屬於偏瘦的寶媽媽，在懷孕到生產的體重大致會增長11.5-18Kg左右，寶媽媽長了20斤是在正常範圍內的，這跟瘦沒有關係的，反而胖一點的寶媽媽在懷孕期間的體重不會增加太多大概會在11-15Kg左右的！

體重增加，並不一定是增加到寶寶身上的

體重增加多少並不是全部漲到寶寶身上的，體重的增加有很多方面的重量的綜合，比如胎盤的重量、羊水的重量、體液的重量、回血量的重量等等，體重增加並不是預示著營養就很豐富，同樣體重增加也不意味著寶寶的體重就增加了，所以用體重來判斷是不正確的。

懷孕33周+2天屬於懷孕後期了，定時做好孕檢，胎心正常，就沒事的

33周+2天到入盤的時間了，一般懷一胎的寶媽媽一胎的時候大概在32周左右入盤，最遲也在37-38周左右入盤，寶媽媽要多走走，適當的爬一些樓梯，有利於寶寶的入盤的，只要寶寶胎心正常，就沒有多大的關係的。

解答這個問題之前我們先來了解一下體重指數，因為孕期體重的增加跟體重指數有關，體重指數＝體重÷身高的平方。題主的體重指數等於42kg÷1.58m÷1.58m＝16.8kg/m2。

題主體重指數16.8kg/m2，屬於體重過低，應該孕期相應增加體重越12.5-18kg，題主目前孕周33+2周，按以後每週正常增加體重500克計算，到40周可增加約500克乘以7等於3500克。那到現在孕33周2天體重增加應該在9-14.5kg，患者到目前為止增加體重約10kg。在正常範圍內。

結論現在的體重增長是合理的，不會太瘦。

身高158,體重104斤，孕前84斤，孕33周十2天，一共長了20斤，會不會太瘦呢？

我想說，沒有對比你就不知道你有多麼讓人羨慕！！

我本人身高也是158,孕前體重82斤，孕晚期具體孕30幾周不太記得了，體重當時136斤，整個人嚴重變形，醜到爆哭！！萬幸的是還好沒有什麼妊娠病發症！！然後，臨產142斤，後兩週吃得很少也已經抵擋不住我長肉的節奏，可想而知，孩子超重（接近9斤），生孩子順產不了，產後胖的像腫了一樣，抑鬱了好久好久！！而且，後來瘦身後，肚子上留下了永久的印跡一妊娠紋！

那麼孕期到底有沒有合理的增重標準呢？？

根據這個圖表，可以很容易知道你現在的體重增加20斤，是完全正常滴！

整個孕期增重控制在20一30斤就相當完美了！！孕期孕婦在日常生活中除了要關注自己的體重外，還要注意以下幾點呢：

一、合理及時的補充複合維生素，尤其是孕前和孕早期的葉酸！

二、鈣的補充。鈣在孕中孕後期，很多的孕媽們會缺乏！！

三、增加水及水果的量！！孕中後期，孕媽們普遍會出現不怕冷，愛出汗，這時及時補充水充和水果很重要的！

四、運動。孕中後期適當運動很重要了，選擇適合於自己運動，鍛鍊起來吧！

現在孕期太瘦的不太多見了，生活富足了，孕期太胖的倒是常見了呢！！

孕婦不可以太胖，易生巨大兒，增加妊娠風險，尤其是孕晚期易得妊娠糖尿病，妊娠高血壓等！！

放心的當一個幸福的孕媽媽吧，祝你生一個漂亮可愛聰明健康的寶寶！！