會反彈，肥胖是自己體內脂肪過多或積累的溼氣太多所以使自己肥胖了起來，要清楚自己是因什麼原因肥胖的，所以不能一味的尋求減肥的方法，如果是體內積累的脂肪太多，那平時少吃油膩的食物，並且堅持每天適當的鍛鍊。若是體內溼氣太多，建議去醫院遵醫生的治療排溼氣，愛自己從點滴做起。

親也知道節食會反彈那為什麼要試呢？

如果就是為了短期有個很明顯的效果，別說吃黃瓜雞蛋了，吃西紅柿，吃蘋果，吃代餐等等，其實效果都是一樣的。這裡面根本不會是雞蛋啊、黃瓜啊有什麼特殊功效能促進減肥，通通都是因為攝入的熱量小於消耗而瘦的，這個道理相信親也明白。所以如果真的不是想短期突擊著為了結婚啊、面試啊、升學啊、見網友等等這類的事情，還是不要嘗試這些臨時抱佛腳的辦法了。傷身又反彈，特別得不嘗試。

所以建議親還是能科學均衡的來飲食，其實是能吃飽吃好而且吃不胖的。基本的方法就是儘量少吃各種零食和深加工的食物，儘量自己做飯，能少油少鹽。蔬菜類的如果是用油特別少的清炒或者乾脆水煮的話，根本不用太在意量的問題，吃夠就好，畢竟每天標準的營養膳食裡蔬菜也要吃夠一斤的。然後是優質的蛋白食物，包括深海魚、雞牛肉、蛋奶類、豆類等等。最後吃主食的時候把一半的精米精面的主食量換成糙米、燕麥、紫薯紅薯、土豆等食物。

總之減肥不等於必須節食，食物是大自然賜予人類的禮物，為什麼不能用心享受呢？