如果確定及肯定在孕前、孕期都沒有高血壓，產後才出現的高血壓，可能是原發性高血壓，也可以是妊娠高血壓的一種，因在產後發病，被稱作產後高血壓。

無論是哪種高血壓，總的營養治療原則都是相似的，如低鹽低脂低糖飲食，合理鍛鍊，減輕精神壓力，配合用藥。總之就是改變生活方式，配合藥物綜合治療，二者都很重要。

1. 母乳餵養很重要

研究發現，沒有給寶寶哺乳的媽媽與給寶寶哺乳3個月或以上的媽媽相比，肚子上的脂肪多28%，腰圍多6.5cm，典型的腹型肥胖。而腹型肥胖是心腦血管疾病的高危因素，因此產後哺乳可以預防和緩解產後高血壓。

2. 減鹽

限制每天的鹽用量少於5g（即一啤酒蓋），對於嚴重重口味依賴患者，可以用花椒、桂皮、蔥姜等調味品取代鹽。

還要注意“隱形鹽”，如可樂、蛋黃派、薯條等。

3. 增加新鮮蔬菜，適量水果

新鮮蔬菜和水果富含鉀，適當補鉀對於控制血壓有好處。

4. 避免飲酒。

過度飲酒不僅會使血壓升高，還會降低藥物療效。

5. 適量運動

合理的飲食配合運動，可以使產後身材及早恢復，對血壓控制大有好處。

6. 別給自己太多壓力

     壓力太大或其他應激都會對血壓產生巨大影響，因此保持良好心態是必要的。必要時請尋求心理醫生的幫助。