我不知道程式設計師是什麼情況，不過我之前做中介沒業績也是睡不著，工作強度本身就挺大的，還睡不著，在哪裡做了半年，真的感覺身體差了好多，關鍵我才21歲啊那時。

如果有可能的話還是要多開解他，多鍛鍊，給他分散點注意力，這樣情況應該能好點。

無論什麼工作，其實多多少少都存在一定的壓力的。

程式設計師在職場中，相對來說，屬於較高收入的群體。

不妨發展一下自己的愛好，不要把生命的全部重心全部放在工作上。再厲害的弓弦崩的時間太緊了，也會垮掉的。

如果你喜歡音樂，不妨去學習一種樂器。如果你喜歡攝影，不妨去買個單反。如果你喜歡運動，不妨去運動起來。

完美主義，其實不是一個壞事。你既然要求完美，相信你也肯定是一個工作上一絲不苟，努力上進的人。但是這個世界上沒有絕對的完美。就像任何程式不可能沒有bug一樣。

週末出去呼吸一下新鮮空氣吧，和心愛的人，去吃美食，看電影，適當讓自己慢下來吧

減壓的方式多種多樣，主要還是選擇自己喜歡的。每個人的愛好不同，所以減壓方法也可能不同，不能人云亦云。適合自己的才是最好的，否則會適得其反。

我沒有幹過其他行業，從業三年多來一直是個地地道道的IT女，壓力確實是有時候很大，再加上我又是一個喜歡未雨綢繆的人，所以經常會擔心自己的未來。害怕未來職業無處安放，畢竟大多數程式設計師都是吃年輕飯的！所以愛多想的我總是經常感覺工作壓力大！現在程式開發都講究持續整合，版本週期短、迭代快，所以幹起活來就莫名其妙的壓力大。但是我覺得，現在各行各業都有自己的壓力，小時候生物不也學過優勝劣汰嗎？有競爭的地方就有壓力，有壓力的地方就有方法，有方法的地方就有進步。這樣子社會才會發展，時代才能進步。壓力大的時候不要害怕，也不要擔心，更不要一直長期處在抑鬱和消極中，學會釋放壓力，千萬不要讓自己處在抱怨的泥潭裡。

減壓找準適合自己的方式，一般壓力大的時候，我喜歡去戶外跑步，出一身汗釋放一下自己緊繃的神經；我還喜歡寫日記，把一些無法言說的複雜情緒寫出來，心裡的難受和壓抑寫出來，經常在寫作的過程中，我就會加一些反思總結，然後再找一些提高工作效率的方法，我個人覺得很管用；有時候我也喜歡約上幾個好友，一起去逛街或者吃飯，把自己一直捨不得買的那樣東西買下來，把喜歡吃的美食吃到，心情真的會好很多，壓力也就沒那麼大了；或者我也會背上相機，出去拍拍喜歡的照片，人看到美麗的風景心情也會豁然開朗；有時候也可以給自己的朋友適當吐槽一下，也許說出來會好點，但是我不咋提倡這種方式，畢竟每個人都有自己的壓力。老給別人負能量也不是啥好事。還是找到適合自己的方法，學會釋放壓力。

有壓力的時候，就找一種適合自己的方式發洩出來，然後想辦法提高工作效率，這樣子我們才能身心健康。記住一定不要把自己困死在自己的圍城裡，也不要跟刺蝟一樣，別人走不進來，自己走不出去。最後希望每位感覺壓力大的朋友，都能找到自己的方法。